• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne sme biti više od 25 MB.

Poruka uspešno poslata

Hvala što ste poslali vest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Zdravlje
12.08.2019. / 06:10

Koliko vode je PREVIŠE tokom toplih dana

Autor mondo.rs
12.08.2019. / 06:10
Autor mondo.rs
12.08.2019. / 06:10

Tokom vrelih letnjih meseci, sa svih strana slušamo "pijte dovoljno vode". Ali znate li kako da prepoznate da li ste preterali?

Izvor: Guliver/Getty Images/SanneBerg

Tokom vrelih dana, svi savetuju da se unosi više tečnosti, kako ne bismo dehidrirali. Kada organizam dehidrira, pojavljuju se brojne tegobe, počevši od raspoloženja, osećanja, i do fizičkih problema.

Stručnjaci zato podvlače da je neophodno unositi veću količinu vode, ALI obavezno uz hranu, ne na prazan stomak.

"Često ljudi piju mnogo vode na prazan stomak, ujutru čim ustanu, ili tokom dana, kada nemaju vremena da jedu zbog obaveza, a žedni su zbog vrućine. Važno je da znaju da voda na prazan stomak nema željeni efekat, a lako je proveriti da li je adekvatno apsorbovana u organizmu," rekao je za "Tajm" profesor Dejvid Niman sa Univerziteta Severne Karoline.

"Ako popijete veću količinu vode, i u roku od dva sata urinirate uglavnom providnu tečnost, to znači da je voda samo 'prošla' kroz vaš organizam, što nije dobro. Taj vid konzumiranja tečnosti nema baš nikakav pozitivan efekat," rekao je on.

Voda koju unesemo bez hrane neće se apsorbovati adekvatno, i samo će proći kroz organizam. Za najbolje rezultate, stručnjaci preporučuju da veću količinu vode popijete uz hranu, barem to bila i mala užina.

Dakle, ako pijete vodu u ogromnim količinama, a zatim brzo izbacite iz organizma veću količinu providnog urina, niste postigli ništa. Niman zato savetuje konzumiranje vode uz hranu, ili čak kontrolisano unošenje drugih tečnosti, kao što su čaj ili sokovi koji ne sadrže šećer.

"Ne bi trebalo da popijete veću količinu gaziranog pića, ali sokovi kojima nije dodat šećer, čaj ili čak mleko takođe mogu da rehidriraju organizam bolje od ogromne količine vode," rekao je on.

Postoji i uvreženo mišljenje da velika količina vode sa sobom odnosi toksine ili druge neželjene supstance, ali Niman podvlači da je to "poluistina".

"Urin zaista transportuje otpad u tom smislu, ali ako ste popili vodu na prazan stomak i izbacili je u roku od pola sata, sama činjenica da je providan vam je dovoljan dokaz da nije isprao ništa od toksina," rekao je on.





Komentari 3

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Ponešto о vodi

Voda je osnovni pojam života (tu je još vazduh, sunce i zemlja). Smatram da više uzete vode nema kontraindikacije. Pijem gaziranu i hladnu uvek jer mi tako brže utoli žeđ i popijem manju količinu, kada pijem negaziranu popijem 3-4 puta veću količinu, isto košta a niko ne garantuje da li je možda sa česme. Posle jela ne treba piti nikakvu tečnost bar 10-15 minuta, kako bi se hrana bolje razložila. Alkohol i pivo je takođe voda, samo sa emocijama 😎

Istinoljubivi

Pa kako verovati sada u ovu priču,tvrdnju kad su nas do sad ubedjivali u nešto sasvim drugo i dokle će se ovako pojavljivati sve novija otkrića a pre su tvrdili isto za ona stara!?Čudno i neverovatno.

Q

Evo još jedne nove filozofije...😫

special-image

PRODAVNICA

TAMPON ZONA

HOROSKOP

Odličan vođa i organizator, s tim što nije uvek spreman da vidi sopstvene greške. Misli da sve radi najbolje. Ugled...

Vredna i odgovorna osoba, ništa ne ostavlja za sutra. Bik je uvek spreman da sasluša mišljenje kolega i nadređenih,...

Blizanac ima dva lica: svetu pokazuje lepše, naglas govori ono što drugi žele da čuju, dok je u glavi i srcu,...

Naizgled hiroviti, a zapravo posvećeni i studiozni u svemu što rade. Dobro procenjuju druge ljude, pa ako Vas ne...

Device su sklone perfekcionizmu u svemu. Vole da je sve na svom mestu, da sve ide po planu, ne podnose haos i...

Vaga, kao jedini predmet u Zodijaku, meri sve što može, ali im je najbitniji balans, sklad, mir u kući. Ne...

Kontradiktorni su u svemu. Život i vole i mrze. Nemojte im naređivati, osim ako ne želite da ih oterate. Neće vas...

Ono što odlikuje svakog Strelca je smisao za humor. Oni su uvek veseli, zanimljivi, najglasniji u društvu. Imaju...

Jarčevi nikada ne odustaju. Karijeristi. Autoriteti. Oni su dobri organizatori, ali često teški i sebi i drugima....

Neobični, drugačiji, misle da su uvek na vrhu sveta. Impulsivni su, ali dobri prijatelji, pre svega savetnici....

Sanjari, imaju svoj tihi svet. Retko ko ih stvarno poznaje. Uglavnom su religiozni. Znak Ribe je znak noći, snova i...

Lav obožava da bude u centru pažnje. Ne voli kad mu se naređuje, ali ni kada ga pitate za novčano stanje. I ne...

KOLUMNE

MONDO IZDVOJENO

Mondo

Najnovije vesti iz Srbije i sveta

loader