• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne sme biti više od 25 MB.

Poruka uspešno poslata

Hvala što ste poslali vest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Zdravlje

Efikasan način da se umirite tokom napada anksioznosti

Autor mondo.rs
Autor mondo.rs

Psiholozi se slažu - ovo definitivno pomaže u blažim slučajevima.

Izvor: Guliver/Getty images, fizkes

Vozite se autobusom, idete na posao. Ili, radite. Ili ste na rođendanu nekog od bliskih prijatelja. Ili večerate u omiljenom restoranu. Ne razmišljate ni o čemu naročitom. Skoncentrisani ste. Srećni ste. Lepo ste raspoloženi.

I iznenada, niotkuda, eto ga.

Napad anksioznosti.

Zbog čega? Ko bude imao konačan i definitivan odgovor na to pitanje… pa, zadužiće čovečanstvo. U međuvremenu, ako patite od anksioznosti, evo "trika" za koji psiholozi kažu da vrlo često pomaže ljudima koje muči ovaj problem.

LINIJA ZA POMOĆ

Svakoga dana pomoć od dežurnog psihijatra Klinike za psihijatrijske bolesti "Dr Laza Lazarević" možete potražiti od 14:00 do 15:00 sati na broj telefona 011/36-36-462, a u Centru za mentalno zdravlje svakog radnog dana od 09-18 sati na broj telefona 011/36-12-467.

U suštini, treba samo da posmatrate okolinu i počnete, u sebi, da opisujete ono što vidite sa što je moguće više detalja.

Na primer:

To je stolica. Ima četiri noge i naslon. Noge su drvene. Sedište je presvučeno ljubičastim materijalom. Konac kojim je proštepana je takođe ljubičast.

Bilo da je u pitanju stolica, korica knjige ili časopisa, simpatičan pas koji vam je u vidokrugu, što se više skoncentrišete na detalje onoga što vidite, manje su šanse da vas napad anksioznosti sasvim obuzme, do mere da više ne možete ni da dišete ni da stanete na kraj sopstvenim mračnim mislima.

Ali, ako je anksioznost toliko izražena da vas ometa u svakodnevnom funkcionisanju, razgovarajte sa lekarom. I nemojte odbijati terapiju ukoliko vam je prepisana.

Ako se borite sa problemima, ako vas mori nešto, ako imate osećaj da je sve izgubljeno… niste usamljeni. Niste krivi. Niste slabi. Potražite pomoć.

Na sajtu Klinike za psihijatrijske bolesti "Dr Laza Lazarević" postoji i onlajn čet. Registracija nije potrebna, dovoljno je samo da "kliknete" na prozorčić za čet i započnete razgovor sa nekim od stručnjaka iz oblasti mentalnog zdravlja:

mentalno zdravlje, depresija Izvor: sos.lazalazarevic.rs, screenshot

*Važno je da znate još nešto

To što neko deluje kao da savršeno funkcioniše u životu ne znači da ne može patiti od nekog problema u vezi sa mentalnim zdravljem. Ima ljudi koji uz odgovarajuću terapiju mogu da žive i rade potpuno normalno. Ali, ima i onih koji ulažu neverovatan napor u prikrivanje svog stanja, tako da njihovi prijatelji, kolege, ponekad čak i članovi porodice ne primete ništa.

MONDO TEMA: Depresija ne bira: Evo kako da pomognete

MONDO TEMA: "Izgaziću depresiju, ili će ona izgaziti mene"


Komentari 10

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Nevidljiva

Borim se sa anksioznoscu od svoje 19 godine, a sada cu 35. Isla sam na terapije, uspela sam nesto da pobedim ali ne sve. Strah je i dalje prisutan i dosta prijatelja i ljudi oko sebe sam izgubila zbog toga. Nisu znali sa cim se borim, nego sam cutala i izbegavala sve. Sada ne cutim, znam sta zelim, borim se i teram sebe na pozitivne misli da ublazim svoje stanje napada. Sve je to pocelo od gadnog zivota sto sam prozivljavala u pubertetu. Idem u crkvu, to me smiruje. Izbegavam negativne ljude iako je bolest jos prisutna. Sad mi je teze da se lecim ali borim se koliko mogu. I kada ste depresivni, nadjite nesto sto vas smiruje i gledajte na to tako da je to samo trenutno stanje i proci ce bar na kratko. Pozdrav :)

...

Ako su u pitanju tezi slucajevi, razgovor sa strucnim licem je neophodan. Mozda budu potrebni lekovi cija namena nije da coveka pretvori u zombija, nego da mu pomogne da premosti tesku situaciju koja ce se u kombinaciji sa psihoterapijom poboljsati. Manite se kojekakvih sarlatana i ako vam nije dobro, idite kod lekara. Mada, s obzirom na to kakvu stigmu nosi mentalna bolest i problemi sa dusevnim zdravljem, sasvim je logicno da nije svejedno. Dovoljno je nekome pomenuti ,,Lazu" kao referencu, covek se prirodno odmah prestravi.

Истина на видело

Мислим да 85 % људи не мају страхове . Проблем је у томе што се пију лекови , и онда тек мозак не може да нормално функционише . То што се дешева са људима то је нешто друго , тамна страна . Морате да идете код свештеника да поразговарате , да вас упути шта треба да радите . Пост Молитва Св . Литургија И Свето причешће . То је мени помогло , а не 3,5 године тровање лековима , психолози , психијатри итд . Идите на Света места Под Острог за почетак , преспавајте код Св . Василија . Помолите му се , целивајте кивот . Биће вам боље много Треба да се вратимо ономе чему су наши стари радили и поштовали . Ишли недељом на литургије и поштовали Господа и све Свете . Онда ће свима бити боље

special-image

PRODAVNICA

TAMPON ZONA

HOROSKOP

Odličan vođa i organizator, s tim što nije uvek spreman da vidi sopstvene greške. Misli da sve radi najbolje. Ugled...

Vredna i odgovorna osoba, ništa ne ostavlja za sutra. Bik je uvek spreman da sasluša mišljenje kolega i nadređenih,...

Blizanac ima dva lica: svetu pokazuje lepše, naglas govori ono što drugi žele da čuju, dok je u glavi i srcu,...

Naizgled hiroviti, a zapravo posvećeni i studiozni u svemu što rade. Dobro procenjuju druge ljude, pa ako Vas ne...

Device su sklone perfekcionizmu u svemu. Vole da je sve na svom mestu, da sve ide po planu, ne podnose haos i...

Vaga, kao jedini predmet u Zodijaku, meri sve što može, ali im je najbitniji balans, sklad, mir u kući. Ne...

Kontradiktorni su u svemu. Život i vole i mrze. Nemojte im naređivati, osim ako ne želite da ih oterate. Neće vas...

Ono što odlikuje svakog Strelca je smisao za humor. Oni su uvek veseli, zanimljivi, najglasniji u društvu. Imaju...

Jarčevi nikada ne odustaju. Karijeristi. Autoriteti. Oni su dobri organizatori, ali često teški i sebi i drugima....

Neobični, drugačiji, misle da su uvek na vrhu sveta. Impulsivni su, ali dobri prijatelji, pre svega savetnici....

Sanjari, imaju svoj tihi svet. Retko ko ih stvarno poznaje. Uglavnom su religiozni. Znak Ribe je znak noći, snova i...

Lav obožava da bude u centru pažnje. Ne voli kad mu se naređuje, ali ni kada ga pitate za novčano stanje. I ne...

KOLUMNE

MONDO IZDVOJENO

Mondo

Najnovije vesti iz Srbije i sveta

loader