Dobro pogledajte nokte – evo šta otkrivaju o vašem zdravlju

Neravna nokatna površina

Ukoliko ne jedete meso, sumpor možete da unesete konzumirajući luk, kupus, krastavce, prokelj, orašaste plodove, kelj, maline...

Kada je reč o kožnim poremećajima, psorijaza, ekcem i alopecija mogu da budu uzroci neravnina na noktima.

Suvi nokti koji se lome

Ako vam se nokti lako lome i listaju, nedostaje im sjaja, verovatno je krivac ishrana.

"Manjak nutrijenata u ishrani ne samo da sprečava nokte da normalno rastu, već su i slabi i lomljivi", objašnjava Vinderova.

Ona dodaje da se lomljivi i suvi nokti mogu povezati i sa umorom, ali i nekim bolestima – metaboličkim problemima, anemijom, endokrinim poremećajima.

Vitamini A, B, C, D i E su najvažniji za zdrave nokte, zato je važno da unosite dovoljno tih vitamina, kao i kalcijuma, joda, gvožđa i magnezijuma.

Bele tačke

Bele tačkice na noktima mogu da budu posledica povrede i obično nisu znak zdravstvenog problema. Ovo stanje je obično izazvano malim mehurima vazduha koji su zarobljeni u tkivu nokta, a ako se nokat ošteti, taj mehur se pojavljuje u vidu belih linija ili tačkica.

Uglavnom, ne treba da brinete ako vidite bele mrlje na noktima jer će vremenom nestati, kako nokat izrasta.

Meki i previše savitljivi nokti

Nokti koji se prelako savijaju i listaju mogu da budu znak nezdravih životnih navika, ali i posledica izlaganja nekim hemikalijama. Vinderova ističe da nokti najčešće postaju takvi usled izloženosti deterdžentima i drugoj jakoj hemiji, ali i zbog manjka nutrijenata, najčešće silicijuma.

Neki lekovi, manjak sna, vežbanje i loša ishrana takođe mogu da budu uzrok mekih i savitljivih noktiju.

Odvajanje nokatne ploče

Dermatolog dr Samanta Ajsman objašnjava da se nokatna ploča najčešće prvo odvaja na vrhu nokta, pa zatim dalje ka korenu. Taj malo odvojeni deo nokta od kože postaje žuto-beli jer je vazduh zarobljen između slojeva nokta.

Ovo se često dešava zbog kožnih stanja poput psorijaze, ekcema ili gljivične infekcije noktiju. Neki antibiotici, sunčevo zračenje i problemi sa štitnom žlezdom takođe mogu da budu uzrok.

Žuti nokti

Reč je o retkom poremećaju koje se javlja na noktima ruku i nogu. Obično se javlja kod osoba koje imaju problema sa disanjem ili probleme sa limfnim sistemom, oticanjem u donjem delu tela.

Dr Ajsman ističe da zbog toga nokti mogu sporo da rastu, da budu zakrivljeni ili da dođe do odvajanja nokatne ploče. Takođe, nokti ne moraju uvek da budu žuti, već nijansa može da varira od svetlo žute do narandžaste.

"Na početku će takvi biti samo neki nokti, a onda će se preneti na svih 20", dodaje dermatolog.

Zadebljanje noktiju

Reč je o stanju koje se obično javlja kod starijih.

"Povezuje se sa povredama, nošenju neodgovarajuće obuće, lošijoj perifernoj cirkulaciji i oštećenjem nerava", kaže dr Vajsman.

U nekim slučajevima zadebljanje noktiju može da bude i znak psorijaze.