KAKO NAS LAŽU PROIZVOĐAČI "ZDRAVE" HRANE: Nutricionisti otkrivaju 8 najgorih stvari koje jedemo za doručak svakog dana! | Mondo Portal

  • Izdanje: Potvrdi
IMATE PRIČU? Javite nam se.
Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Pažnja!

KAKO NAS LAŽU PROIZVOĐAČI "ZDRAVE" HRANE: Nutricionisti otkrivaju 8 najgorih stvari koje jedemo za doručak svakog dana!

Autor Bojana Zimonjić Jelisavac
Autor Bojana Zimonjić Jelisavac

Ni u ludilu nemojte ovo jesti za doručak!

Izvor: Guliver/Getty images plus/iStock/puhhha

Ako su saveti nutricionista nešto što često čitate, znate da je doručak najvažniji obrok dana.

Ukoliko je mršavljenje vaš cilj, tražićete zdrav doručak sa manje kalorija, i tu ćete možda napraviti veliku grešku!

MOŽDA ĆE VAS ZANIMATI

Ovo su najnezdravije kupovne namirnice koje možete doručkovati!

Voćni jogurt

Jogurt sadrži probiotike, voće je uvek zdravo, zar ne?

Ne u ovom obliku - kupovni voćni jogurt često ni ne sadrži voće, već samo boje, zaslađivače, arome, ekstrakte... Dobro pogledajte etiketu i informišite se o tome šta sadrži. Ako ne vidite voće, ali vidite dodati šećer, klonite ga se.

borovnice, jogurt, recepti, hrana Izvor: Guliver/Getty images plus/iStock/Chiociolla

"Prirodni" sok

Ako ste kod kuće iscedili voće ili povrće, popijte ga slobodno. Ako ste videli flaširani sok sa sumnjivo dugim rokom trajanja, znajte da sadrži šećer i aditive za produženje roka trajanja, a možda je tokom procesa obrade izgubio najveći deo vitamina. Ako baš morate da uzmete kupovni sok, odaberite hladno ceđeni.

"Smuti"

Možda ste požurili ka poslu i usput iz frižidera lokalne prodavnice izvukli naizgled zdrav "smuti" (smoothie)? To nikada nemojte raditi, smuti se pije samo ako ste ga sami "smućkali" u blenderu, ili ga uzimate na mestu gde će ga od svežeg voća napraviti pred vama.

smuti Izvor: Guliver/Getty Images/5PH

Kupovne verzije prepune su aditiva kako bi rok trajanja bio produžen, kao i dodatog šećera.

Pripremite sami smuti po našem receptu!

Instant doručak

Ovsena kaša zvuči dobro, još ako je napravite toplu... A na pakovanju piše da sadrži voće. Opet dobro pogledajte etiketu, jer je moguće da ćete dobiti gomilu pahuljica i dodatog šećera, i dva-tri parčenceta suvog voća ubačenog "reda radi".

Kliknite da nastavite čitanje! 

Inicijalizacija u toku...

Komentari 5

Vaš komentar je prosleđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Stevan

Wakey wakey, eggs and bakey. Jedini pravi dorucak. Sto vise masti to bolje, za pocetak dana i energiju.

Uros

@Stevan Pa po ovome ispada da samo slaninu i jaja trebamo da jedemo za dorucak. Ok, to je zdravo, ali imali i nesto drugo zdravo? Po ovom clanku ocigledno nema

Stevan

@Uros ne znam, ali mogu da ti kazem neke moje varijacije dorucka pored jaja i slanine: tunjevinja, secerac i barena jaja, kobasice na grilu ili u tiganju, razne vrste omleta: sa pecurkama, sa povrcem kao sto su luk, paprika uz to dodam malo cvaraka. Uz svaki dorucak jedem malo ajvara i masline. Gledam da izbegnem mlecne proizvode, mada pavlaka mi je i dalje najveci porok, ali uz malo truda uspesno cu da se i nje oslobodim. To ti je otprilike to. E sad sto kaze komentar dole, pitanje je sta jei koliko kod nas zdravo. Ja koristim domaca jaja, domacu slaninu, nekad domace povrce ako nadjem, ostalo sve kupujem u marketu.

HOROSKOP

KOLUMNE

KUHINJA