Nekoliko aktivnosti koje ne zahtevaju mnogo vremena popraviće vam raspoloženje i dati vam dodatnu energiju.

Aktivirajte se

Ako vam predstoji dosadan telefonski razgovor, pokušajte da šetate dok ga obavljate. Umesto da pošaljete e-mail kolegi, prošetajte do kancelarije. Nivo aktivnosti u direktnoj je vezi sa nivoom vaše energije tokom dana.

Udahnite svež vazduh

Izađite iz kuće i prošetajte po danu. Sunčeva svetlost stimuliše hemikalije u mozgu, koje popravljaju raspoloženje. Takođe, kiseonik će vas osvežiti.

Oslobodite se stresa i dosade

Ako već danima odlažete neku dosadnu obavezu, obavite je što pre! Osetićete olakšanje i entuzijazam čim je budete "skinuli sa vrata".

Učinite dobro delo

Ne morate spasiti nekome život, ali uradite nešto lepo za nekog drugog. Pošaljite neku pohvalu ili reč zahvalnosti za pomoć, dajte kompliment ili se zainteresujte za nešto što neko drugi ima da kaže. Osećaćete se srećnije nakon nekoliko minuta.

Nasmešite se

Istraživanja su pokazala da čak i veštački osmeh popravlja raspoloženje. To, naravno, ne znači da bi trebalo da idete okolo sa "kezom" ako niste baš najlepše raspoloženi, ali poklonite nekome osmeh. Ljudi će vas odmah videti kao prijatnu osobu, a podićiće vam raspoloženje kada vaš osmeh bude bio uzvraćen.

Naučite nešto novo

Odvojite nekoliko minuta da se informišete o nečemu što vas je zanimalo, a možda niste imali vremena da saznate nešto više o tome. Potražite korisne informacije na Internetu ili u knjigama, i proširite svoje vidike. Ali, budite iskreni i odaberite nešto što je lično vama zanimljivo, a ne nešto što bi "trebalo" da znate, jer će vam u suprotnom biti dosadno. Učinite to za sebe!

(MONDO, foto Guliver/Getty images)