GORUŠICA MUČI 40 ODSTO LJUDI, A MNOGI NE ZNAJU KAKO SE LEČI: Otklonite je uz pomoć namirnica koje već imate kod kuće!

Da li često osećate gorušicu i ne znate kako da je se rešite? Mislite da će ubrzo proći, pa ništa ne preduzimate povod nje. Kada vam krenu tegobe, morate unositi hranu koja pomaže i ublažava je.  

Da bi se lečila gorušica potrebno je promeniti način života i navike u ishrani:

-Uzimanje hrane više puta na dan, ali u manjim količinama 

-Izbegavanje masne i začinjene hrane 

-Seda se za sto i jede mirno, bez žurbe, da bi zalogaji mogli biti mehanički dobro obrađeni

-Obrok najmanje dva sata pre vežbanja i večernji obrok najmanje tri sata pre spavanja 

-Izbegavanje alkoholnih, kofeinskih, gaziranih, kiselih, slatkih i vrućih napitaka

-Izbegavanje konzumiranje lekova bez saveta lekara

-Izbegavanje konzumiranja duvanskih proizvoda

-Normalizacija telesne težine 

-Spavanje na višem uzglavlju i nošenje udobne odeće, koja ne steže 

Ukoliko sve ovo nije dovoljno, potrebno je obratiti se lekaru kako bi se prepisala odgovarajuća terapija.

Hrana koja vam može smanjiti gorušicu i ublažiti bol

-Voće koje nije kiselo

-Povrće, pogotovo zeleno jer ima manje kiseline

-Pirinač i ovas deluju umirujuće uz osećaj sitosti

-Nemasno meso i riba (ne prženo)

-Bareni kropir

-Hleb ili dvopek

"Nekome će birane namirnice da pomognu, a nekom neće. Svaki organizam reaguje drugačije. Zbog toga je korisno voditi dnevnik ishrane. U njega beležiti šta i kad se jelo, i da li postoji problem sa viškom kiseline. Tako se otkriva koju hranu treba izbegavati i šta jesti kada se pojavi gorušica. Mnogima pomažu pšenične mekinje, bademi u maloj količini i dobro poznati čajevi od kamilice ili nane", naglasila je dr Zorica V. Dragaš.

(MONDO/Blic/Zdravlje i medicina)

Budite bolje informisani od drugih, PREUZMITE MONDO MOBILNU APLIKACIJU.