Povišen krvni pritisak zdravstveni je problem sa kojim se suočava svaki drugi stanovnik naše zemlje, a ukoliko se ne reguliše, posledice mogu da budu kobne.
Pored toga što se ljudima koji pate od hipertenzije preporučuje da budu umereno fizički aktivni, da promene prehrambene navike i izbegavaju previše slanu ili masnu hranu, kao i slatkiše, istraživanje je pokazalo da kod ovog problema pomažu i dve voćke!
Za potrebe istraživanja, dve žene koje pate od viskog pritiska šest nedelja su konzumirale dozu praha od borovnica, a rezultati su bili sjajni! Donji pritisak bio je snižen za šest odsto, gornji za pet, a došlo je i do povećanja nitričnih oksida, supstanci koje šire krvne sudove i poboljšavaju cirkulaciju, za čak 69 odsto!
Naravno, vi ne morate da konzumirate prah borovnica, već možete da napravite ukusni smuti sa ovim voćem i bananom.
Te dve voćke čine moćnu kombinaciju bogatu antioksidantima, kao i kalijumom, a sadrži i probiotike i hranljiva vlakna.
Sastojci:
Šolja smrznutih borovnica
Jedna zrela banana
Šolja jogurta sa smanjenim sadržajem masti
Šolja svežeg spanaća
Sve sastojke ubacite u blender i izmiksirajte da dobijete glatku, kremastu teksturu.
(MONDO)
Budite bolje informisani od drugih, PREUZMITE MONDO MOBILNU APLIKACIJU.
Navijač u dresu Barselone ušao na Marakanu: Delije sa kapuljačama mu odmah prišle, evo kako se sve završilo
Da li je vreme za alarme u Partizanu? Četiri uzastopna poraza u Evroligi, a najteže tek dolazi
Ovako je Partizan izgubio utakmicu u Parizu: Katastrofalna greška Marinkovića na 100 sekundi do kraja!
Mondo ukrštenica za 8. novembar: Jutarnja zabava i "razgibavanje" mozga!
"Partizanovi igrači rade nešto što drugi ne vide, a ja vidim": Đurović kritikuje crno-bele, jedno mu smeta