Visok krvni pritisak znači da krv pritiska krvne sudove jače nego što bi trebalo. Vremenom zbog toga mogu da nastanu oštećenja na zidovima krvnih sudova, može doći do blokiranja arterija i nedostatka kiseonika u telu.

Uprkos tome što ukoliko se ne leči može da dovede čak i do fatalnih ishoda, visok pritisak gotovo da nema simptoma, zbog čega ga nazivaju "tihim ubicom", a statistika kaže da oko 30 odsto građana Srbije pati od hipertenzije.

Prepoznajte simptome: OVO treba da znate o visokom pritisku

Dobra stvar je što možete da uradite mnogo toga, da biste sprečili pojavu visokog pritiska. Mere prevencije su prilično jednostavne, male promene u načinu ishrane i životnom stilu su često sasvim dovoljne. Trebalo bi da smanjite unos soli i jedete više voća i povrća.

Povezane vesti

Takođe, naučna istraživanja pokazala su da pomažu i ovi napici:

Zeleni čaj

Velika studija iz 2004. godine, koja je analizirala 25 nezavisnih naučnih istraživanja na ovu temu, pokazala je da redovno konzumiranje zelenog čaja tokom 12 nedelja, ili duže, pomaže u snižavanju krvnog pritiska.

Pročitajte: Da li je zeleni čaj stvarno "čudotvoran"

Sok od cvekle

Istraživanje sprovedeno u Londonu pokazalo je da čaša svežeg soka od cvekle jednom dnevno pomaže u vraćanju krvnog pritiska u zdrave granice. Ovaj efekat postiže se zahvaljujući visokom sadržaju nitrata u cvekli, navodi se u studiji Britanske fondacije za srce. Naučnici ipak preporučuju da se cvekla ne kuva. Možete je konzumirati pripremljenu na pari, ili kao sok, tako je najzdravija.

Pročitajte: Cvekla - najlekovitije povrće

Kombuha

Kombuha ima visok udeo probiotika. Ovaj napitak pomaže u očuvanju zdrave ravnoteže dobrih bakterija u crevima, i redovno konzumiranje tokom osam nedelja može da pomogne u snižavanju povišenog pritiska, prenosi Medical Daily.

Pročitajte: Kombuha - eliksir zdravlja