Kupanje u moru, reci, bazenu... zaista prija tokom vrelih letnjih dana, ali smo ako u hladnu vodu ne uđete naglo.
Skok u voda hladniju od 22 stepena Celzijusa može da izazove niz zdravstvenih poteškoća: grčeve u nogama, kolaps, ali i smrt.
Ako dugo sedite na suncu i tako zagrejani naglo uđete u bazen, na primer, dolazi do sužavanja periferne cirkulacije koja se, najčešće, manifestuje grčevima u nogama.
Tokom dužeg boravka na toplom krvni sudovi se šire, a pritisak opada. Kada naglo promenite temperatutu usled skoka u hladnu vodu, dolazi do cirkulatornog šoka koji je veoma opasan za osobe koje pate od kardiovaskularnih oboljenja ili hipertenzije.
Zato je neophodno da se pripremite pre nego što uđete u hladnu vodu. Najbolje je otići pod tuš i kratko se zadržati pod mlazom hladnije vode.
Nakon toga se isprskajte vodom u kojoj nameravate da plivate. Posebno obratite pažnju na vrat, grudni koš i stomak.
Kada procenite da vam hladnoća vode više nije mnogo neprijatna lagano zaplivajte. Međutim, znajte da je voda pri površini uvek toplija nego pri dnu i nemojte se iznenaditi kada malo spustite noge ili zaronite.
Kada izađete iz vode obrišite se peškirom i obavezno presvucite kupaći kostim ako je napravljen od materijala koji se teško suši. U suprotnom rizikujete da se prehladite.
(MONDO, foto: Guliver/Getty Images)
Skok u voda hladniju od 22 stepena Celzijusa može da izazove niz zdravstvenih poteškoća: grčeve u nogama, kolaps, ali i smrt.
Ako dugo sedite na suncu i tako zagrejani naglo uđete u bazen, na primer, dolazi do sužavanja periferne cirkulacije koja se, najčešće, manifestuje grčevima u nogama.
Tokom dužeg boravka na toplom krvni sudovi se šire, a pritisak opada. Kada naglo promenite temperatutu usled skoka u hladnu vodu, dolazi do cirkulatornog šoka koji je veoma opasan za osobe koje pate od kardiovaskularnih oboljenja ili hipertenzije.
Zato je neophodno da se pripremite pre nego što uđete u hladnu vodu. Najbolje je otići pod tuš i kratko se zadržati pod mlazom hladnije vode.
Nakon toga se isprskajte vodom u kojoj nameravate da plivate. Posebno obratite pažnju na vrat, grudni koš i stomak.
Kada procenite da vam hladnoća vode više nije mnogo neprijatna lagano zaplivajte. Međutim, znajte da je voda pri površini uvek toplija nego pri dnu i nemojte se iznenaditi kada malo spustite noge ili zaronite.
Kada izađete iz vode obrišite se peškirom i obavezno presvucite kupaći kostim ako je napravljen od materijala koji se teško suši. U suprotnom rizikujete da se prehladite.
(MONDO, foto: Guliver/Getty Images)
Pridruži se MONDO zajednici.