KAKO IZABRATI NAOČARE ZA VID: Magistarka Anđelković otkrila šta da izbegavate, a šta je ključno da sprečite OŠTEĆENJA

Oštećenja vida moguće je sprečiti ili izlečiti u 80 odsto slučajeva, pri čemu mere prevencije oštećenja i razvoja slepila spadaju u najjeftinija ulaganja zdravstvenih sistema, navodi se u podacima Svetske zdravstvene organizacije (SZO). Intervencije koje doprinose očuvanju dobrog vida podrazumevaju zdravu ishranu, zaštititu očiju od sunčevih UV zraka, smanjenje naprezanja očiju, prestanak pušenja, higijenu očiju i redovne preglede kod oftalmologa.

Kada se javlja naprezanje očiju?

Naprezanje očiju nastaje kada se oči umore od dugotrajnih aktivnosti kao što su čitanje, vožnja ili daleko najčešći krivac – upotreba računara. Simptomi uključuju zamagljen ili dvostruki vid, bol u očima/svrab, suzenje očiju, povećanu osetljivost na svetlost i glavobolje.

"Da biste sprečili digitalno naprezanje očiju, budite proaktivni u pogledu redovnog odmaranja očiju od ekrana. Oči možete odmoriti češće trepćući, i ako primenjujte pravilo 20- 20-20. Svakih 20 minuta skrenite pogled sa ekrana i gledajte u objekat udaljen najmanje 20 stopa (6 metara) u trajanju od 20 sekundi. Pokušajte da napravite pauzu od 10 minuta za svaki sat koji provedete gledajući ekran. Pušenje može pogoršati suve oči i može vas dovesti u veći rizik od razvoja katarakte, makularne degeneracije, dijabetičke retinopatije, problema sa optičkim nervom i uveitisa, upale srednjeg sloja oka, zbog čega je prestanak pušenja poželjan. Pušenje tokom trudnoće takođe povećava rizik od strabizma i hipoplazije optičkog nerva oka kod novorođenčeta", ističe Anđelković.

Sa obzirom na to da su povrede oka česte, svaki rizičan posao za oči podrazumeva nošenje zaštitnih naočara (košenje trave, rezanje drva, rad na građevinama i dr.). Dobra higijena očiju može pomoći u sprečavanju infekcija oka, koje predstavljaju veliku pretnju zdravlju očiju.

"Da biste izbegli uobičajene infekcije oka ne dirajte svoje lice i ne trljajte oči, redovno perite ruke sapunom najmanje 20 sekundi. Ako nosite kontaktna sočiva, praktikujte odgovarajuću negu kontaktnih sočiva, čišćenje i dezinfekciju. Odrasli starosti od 18 do 64 godine treba da idu na pregled oka najmanje jednom u dve godine, a stariji (od 65 godina i više) treba da idu na pregled oka svake godine. Odrasli koji su pod većim rizikom od očnih bolesti a to su pacijenti sa dijabetesom, visokim krvnim pritiskom ili porodičnom istorijom glaukoma zahtevaju i češće preglede."

Problemi sa očima mogu da budu povezani i sa krvnim pritiskom i ishranom obogaćenom holesterolom, a koji mogu da povećaju rizik od razvoja senilne degeneracije makule, napominje Anđelković.

Pošto mnoge formulacije za oči postoje na tržištu Srbije, farmaceuti mogu pomoći pacijentima u izboru odgovarajućeg dijetetskog suplementa koji mora da sadrži vitamin C (askorbinska kiselina) 500mg vitamin E 400 međunarodnih jedinica (IJ), lutein 10 mg, zeaksantin 2 mg, cink (kao cink oksid) 80 mg, bakar (kao bakar oksid) 2 mg da bi uticao na smanjenje oksidativnog stresa koji igra ključnu ulogu u patogenezi očnih bolesti povezanih sa starenjem.

BONUS VIDEO:

(MONDO)