Ishrana Novaka Đokovića oduvek je tema koja zanima ceo svet. Nije tajna da su mnogi pokušali da je prate, poput novinara koji je priznao da mu nije bilo lako. Sada je jedan Amerikanac odlučio da posluša savete najboljeg svih vremena, a sve se dogodilo nakon što je doživeo srčani udar. Pročitajte njegovo iskustvo:
"Od preživljavanja srčanog udara do odustajanja od doživotnih lekova, pronašao sam put do vitalnosti prateći rutinu sličnu Đokovićevoj. On je čovek na koga definitivno mogu da se ugledam kada je zdravlje u pitanju. Našao sam video pod naslovom 'Neverovatno zdrava ishrana Novaka Đokovića'. Slušao sam to i ispostavilo se da se Novak u suštini pridržava iste procedure kao i ja. Ili drugačije rečeno, ja radim isto što i on.
Tokom vrhunca korona virusa, od njega je zatraženo da primi vakcinu kako bi ušao u Australiju i igrao na Australijan openu, a on je direktno odbio. Izjavio je da je on zadužen za svoje zdravlje i da će ga kontrolisati. Odbili su mu ulazak i nije igrao te godine. Takođe, nikada nije oboleo od korone ili bilo čega sličnog.
Zanimljivo je samo da je otkrio da je nivo poverenja u njegovu sposobnost da održi svoje zdravlje onim što je radio, bio dovoljan da donese takvu odluku. Sada sam siguran da on ima mnogo više resursa i savetnika od mene i stoga može da donosi inteligentnije odluke u vezi sa svojim zdravljem.
Ali, da se vratim na poentu koju pokušavam da kažem - zapravo sam imao srčani udar pre nekoliko godina. Očigledno, preživeo sam, ali na kraju su mi dali četiri različita leka za koje mi je rečeno da ću morati da uzimam do kraja života ili ću u suprotnom umreti. Kako se ispostavilo, neželjeni efekti lekova bili su toliko strašni, da sam u suštini želeo da umrem.
Morao sam da nađem rešenje. Tražio sam šta su drugi ljudi uradili u mojoj situaciji. Bio je to dug i naporan put sa nekim poteškoćama. Neću da lažem, naleteo sam na neke upitne i ekstremne savete. Na kraju sam pronašao neke studije slučaja koje su izgledale obećavajuće. Bili su radikalni, naravno, ali i moja situacija je bila takva.
Jedno rešenje koje sam pronašao, jeste da postanem sirovi vegan. Ovo je bilo stvarno jako teško za nekoga ko je navikao da jede meso. Da skratim priču, nisam mogao da održavam ovu ishranu. Međutim, nakon nekoliko meseci eksperimentisanja, uspeo sam da dođem do nečega što je ličilo na zdraviji način života i ishranu. To je napravilo razliku, veliku.
U roku od nekoliko meseci od mog novog pronađenog plana, prekinuo sam sa svim lekovima! Ovo i on mora da zna. Nije bilo više visokog krvnog pritiska, holesterol mi je bio normalan itd. Činilo se da se moj organizam resetovao, kao da sam postao godinama mlađi. Bio sam boljeg zdravlja i fizički sposobniji nego što sam bio dugo vremena (iako sada imam malo oštećeno srce).
A sve se svelo na rutine i procedure veoma slične onome što Novak radi. Očigledno se pitate šta je to, pa da podelim ovo sa vama: Novak ustaje i dan započinje čašom vode, obične filtrirane vode sa možda malo limunovog soka. Ovo pokreće probavni sistem i proces za početak čišćenja njegovog tela.
Onda ima zeleni smuti (bez mlečnih proizvoda, na bazi vode) što je upravo ono što i ja radim. Imam sopstveni metod pravljenja zelenog smutija i zaista je prilično jednostavan. Jednom kada se naviknete na ukus, on zapravo postaje prilično ukusan.
Dakle, kako ja pravim zeleni smuti? Zeleni deo čine listovi bebi spanaća ili kelj, zatim dodajem veliki komad svežeg krastavca, isečenog na kriške. Ovo obezbeđuje mnogo hidratacije. Dodam malo šargarepe i jabuke, da samo skinem gorki ukus kelja. I to je u suštini to. Po potrebi dodam malo čiste filtrirane vode. Pijem ovo svako jutro.
Iskreno, način na koji jača moj imuni sistem, čini me praktično neotpornim na grip i druge zarazne bolesti koje lebde okolo. Novak kaže da se uglavnom fokusira na jedenje samo voća pre teškog režima vežbanja. Izbegava teške obroke i prerađenu hranu, a proteine uzima uglavnom iz sveže biljne hrane.
"Očigledno je mnogo više u Novakovom načinu života i ritualima. Samo sam mislio da će vam deljenje njegove osnovne jutarnje rutine, koja funkcioniše i za njega i za mene, biti od koristi. Kopaću dublje o tome šta još radi u budućim člancima", glasila je priča jednog Amerikanca koji je svoju ispovest ostavio na popularnom forumu za razmenu iskustava.
BONUS VIDEO:
