Živimo u eri u kojoj sve više vremena provodimo na poslu, a imamo sve manje trenutaka u kojima možemo sebi da priuštimo opuštanje.
Živimo u eri u kojoj sve više vremena provodimo na poslu, a imamo sve manje trenutaka u kojima možemo sebi da priuštimo opuštanje.Dan nije dovoljno dug da bi ljudi obavili sve što su zacrtali, pokazuje jedna australijska studija. Isto istraživanje pokazuje i da se jedan broj ispitanika vrlo retko, ili čak nikada ne opušta, te da su žrtve konstantne napeosti. Većina ovih ljudi niti “ima vremena”, niti zna kao da se oslobodi posledica stresa koje nameće savremeni život.
Zabrinjavajuće stanje, tvrde stručnjaci, počinje kada sebe uhvatite da tokom noći ležite budni u krevetu nesposobni da se “isključite”, odmorite i ispavate. Za one koji su svesni da im je opuštanje potrebno, a ne znaju odakle da počnu “da uče” ovu disciplinu, sledi nekoliko saveta za relaksaciju:
1. Naučite da kažete “NE” i počnite više da mislite na sebe.
2. Postanite malo sebični, povremeno. Razmislite da li svi oni koji vas “cimaju” mogu to nešto da urade i bez vas.
3. Zapitajte se da li bi to što vas danas muči, sutra imalo smisla da vas je, ne daj bože, udario autobus ili voz.
4. Opustite se kad god vam se ukaže prilika u kadi, uz toplu mirišljavu kupku. Ovakva aromaterapija može da preporodi čak i ako za tretman nemate više od desetak minuta.
5. Pustite svoju omiljenu muziku. Onoliko glasno koliko vam prija, i igrajte po sobi. Šta vas briga ko vas gleda!
6. Nacrtajte nešto. Apsolutno je nevažno da li imate dara za umetnost ili ne. Smiruje i samo baratanje olovkama ili četkicama.
7. Kada vam se učini da je napetost dostigla vrhunac i da ćete da “propištite kao ekspres lonac” - idite u šetnju! Izbegavajte da hodate popularnim štraftama i razgledate izloge. Odaberite staze na kojima je mala verovatnoća da ćete sresti nekog poznatog. Ili – sedite u auto i vozikajte se!
(MONDO)