Ći-Pang Ven iz nacionalnog zdravstvenog istraživačkog centra na Tajvanu i Džekson Pui Man Vai sa tajvanskog Univerziteta za sport pratili su više od 400.000 ljudi, koji su učestvovali u ovom istraživanju u periodu od 1996. do 2008. godine.

Dobrovoljci su podeljeni u pet različitih grupa, na one koji ne vežbaju, blago aktivne, one koji su srednje aktivni, aktivne i vrlo aktivne.

Rezultati istraživanja su pokazali da ljudi koji su bili u grupi blago aktivnih za 14 procenata su smanjili rizik od prerane smrti, a 10 procenata je smanjilo rizik od smrti uzrokovan bolestima raka u odnosu na one koji ne vežbaju.

Blago aktivna kategorija podrazumeva ljude koji vežbaju oko 92 sata nedeljno, odnosno oko 15 minuta dnevno.

U proseku, život tih ljudi je za tri godine duži od onih koji uopšte nisu aktivni. Naučnici su naveli da su rezultati isti za sve uzraste i za oba pola.

Odvojeno od ovog istraživanja, australijski naučnici sa Univerziteta u Kvinslendu sproveli su istraživanje kojim su utvrdili da šest sati gledanja televizije dnevno smanjuje životni vek za pet godina i to upravo zbog nedostatka telesne aktivnosti.

Naučnici su proračunali da su 2008. godine Australijanci stariji od 25 godina proveli 9,8 milijardi sati ispred televizora. Svaki sat ispred TV-a nakon 25. godine skraćuje život gledaoca za 22 minuta, upozoravaju naučnici.

Život bez vežbanja povlači za sobom i niz drugih problema kao što su kardiovaskularne bolesti, dijabetes, gojaznost i ostale zdravstvene probleme.

Savete MONDO trenera pročitajte OVDE.

(Tanjug)