Problem sa krvnim pritiskom tokom zime je posebno izražen kod starijih ljudi i onih koji već imaju hipertenziju. Istraživanja pokazuju da krvni pritisak tokom hladnih meseci obično raste u poređenju sa letom. Kod nekih osoba, razlike su dovoljno velike, da mogu da povećaju rizik od srčanih i moždanih udara.
Zašto se to dešava?
Hladnoća izaziva sužavanje krvnih sudova. Kada se arterije i vene stegnu, srce mora da pumpa jače kako bi krv prošla kroz njih, što dovodi do rasta pritiska. Efekat je jači pri dužem boravku na hladnoći, ali i kod naglih vremenskih promena, recimo dolaska oluje.
Studija iz Francuske potvrđuje vezu pritiska i temperature
Velika studija sprovedena u francuskim gradovima uključila je više od 8.800 ljudi starijih od 65 godina. Rezultati pokazuju:
- sistolni krvni pritisak bio je u proseku oko 5 mmHg viši zimi nego leti
- razlika između najniže i najviše temperature bila je do 8 mmHg
- hipertenzija se češće javljala zimi - kod trećine ispitanika, dok je leti taj procenat bio manji
Najveće oscilacije primećene su kod osoba starijih od 80 godina, što ukazuje da najstariji ljudi najviše osećaju efekat hladnoće.
Uticaj zimskih navika
Pored same hladnoće, i stil života tokom zime doprinosi porastu pritiska. Ljudi se manje kreću, više jedu kalorijsku i slanu hranu, a često dobijaju na težini, što dodatno opterećuje srce. Kombinacija hladnog vremena i nezdravijih navika čini zimu periodom povećanog rizika za osobe sa povišenim pritiskom.
Kardiolozi zato savetuju redovno merenje krvnog pritiska tokom hladnih meseci, naročito kod starijih. Kontrola pritiska ne sme da bude selektivna. Treba je sprovoditi tokom cele godine.
Vitamin D i krvni pritisak
Jedan od razloga zimskog porasta krvnog pritiska može da bude i manjak vitamina D. Starije osobe koje retko izlaze napolje ili borave u domovima, često imaju nedostatak ovog vitamina, koji igra ulogu u regulaciji pritiska. Nedostatak vitamina D može da doprinese razvoju ili pogoršanju hipertenzije.
Kako da se zaštitite?
Lekari preporučuju:
- merenje pritiska češće nego obično tokom zime,
- obratite pažnju na trajne promene vrednosti i posavetujte se sa lekarom,
- nikada ne menjajte lekove na svoju ruku,
- održavajte umerenu fizičku aktivnost i balansiranu ishranu,
- zaštitite se od hladnoće odgovarajućom odećom i boravkom u toplim prostorijama.
BONUS VIDEO:
(MONDO)
