Povišene ili snižene vrednosti krvnog pritiska mogu da dovedu do nepotrebnog stresa, pogrešnog tumačenja zdravstvenog stanja, pa čak i neadekvatnog lečenja. Pravilno merenje zahteva odgovarajuću pripremu i poštovanje nekoliko osnovnih pravila. Gde grešite?
1. Merite pritisak nakon fizičkog napora ili pod stresom
Jedna od najčešćih grešaka je merenje pritiska odmah nakon penjanja uz stepenice, brze šetnje, treninga ili stresne situacije. U takvim trenucima, organizam prirodno reaguje ubrzanim radom srca i skokom pritiska. Rezultat može da bude znatno viši od stvarnih vrednosti u stanju mirovanja.
Takođe, važno je i doba dana. Merenje odmah nakon buđenja može da pokaže povišene vrednosti jer telo prelazi iz stanja mirovanja u stanje pripravnosti, što uzrokuje sužavanje krvnih sudova.
Sličan efekat imaju kafa, čaj, energetski napici ili cigarete neposredno pre merenja. Čak i razgovor tokom samog procesa može da utiče na rezultat. Stručnjaci preporučuju odmor od 5 do 10 minuta u mirnom okruženju pre merenja, bez korišćenja telefona.
2. Imate nepravilan položaj tela
Druga česta greška je loš položaj. Mnogi mere pritisak stojeći, sa prekrštenim nogama ili držeći ruku "u vazduhu". Tokom merenja treba da sedite udobno, oslonjenih leđa. Stopala moraju da budu ravna na podu, a ruka sa manžetnom u nivou srca, oslonjena na sto. Takođe, manžetna ne sme da bude premala niti sme da se postavlja preko odeće. Mora da ide direktno na kožu.
3. Samo jednom merite
Mnogi greše jer jedno merenje smatraju konačnim. Pritisak varira tokom dana, pa lekari savetuju dva ili tri merenja u razmaku od 1-2 minuta, pri čemu se beleži prosečna vrednost. Važno je da merite pritisak u slično vreme, najbolje ujutru pre lekova i uveče.
Kako pravilno da se pripremite?
Trideset minuta pre merenja izbegavajte kafu, alkohol, cigarete i napor. Koristite proveren aparat za nadlakticu, jer su oni na zglobu ruke često manje precizni, naročito kod starijih osoba. Redovno menjajte baterije jer neispravan uređaj daje netačne podatke.
Zašto je ovo važno?
Pogrešno izmeren pritisak može da dovede do lažne dijagnoze hipertenzije ili, naprotiv, da prikrije stvarne probleme. Visok pritisak godinama može biti bez simptoma, a povećava rizik od infarkta, šloga i otkazivanja bubrega.
Vaše mišljenje nam je važno - ostavite nam komentar, nije potrebna registracija!
BONUS VIDEO:
(MONDO)
