Na Svetski dan hrane, stručnjaci poručuju da je pravilna ishrana od ključnog značaja za naše zdravlje. Da li se vi zdravo hranite?
Kao posledica loših navika u ishrani, i u našoj zemlji primetan je rast broja prekomerno uhranjenih i gojaznih osoba. Stručnjaci poručuju da se osnovni princip pravilne ishrane može sažeti u tri reči: umereno - raznovrsno - dovoljno.
Obroci treba da budu raznoliki. Konzumirajte voće, povrće i žitarice, jer ćete tako unositi dovoljnu količinu minerala i vitamina. Birajte hranu koja sadrži zdrave masti, kao što su maslinovo ulje, koštunjavo voće i plava riba. Nemojte iz ishrane izbaciti mleko i mlečne proizvode jer su oni važan izvor kalcijuma, ali birajte one sa niskim sadržajem masti.
Više o "zdravlju na tanjiru" možete pronaći OVDE.
Anketa
Da li se zdravo hranite?
-
Da, uvek vodim računa o tome šta jedem
11.13% (89)
-
Da, koliko mi mogućnosti dozvoljavaju
52.13% (417)
-
Ne, nisam u situaciji mnogo da biram
17.75% (142)
-
Ne, jedem ono što volim bez obzira na to da li je zdravo ili ne
18.99% (152)
(MONDO)