Ako se naježite svaki put kada pomislite na zubara, za početak imajte na umu da se u usnoj duplji nalazi više bakterija nego što cela planeta Zemlja ima stanovnika.

Bakterije su podeljene u 500 vrsta različitih organizama (bakterija, gljivica i virusa) i nastanjuju se na najrazličitijim mestima u ustima - izmedju zuba, ispod jezika, na desnima. Stoga se za održavanje oralne situacije pod kontrolom treba pridržavati dva zlatna pravila - redovno odlaziti kod stomatologa i svakodnevno održavati higijenu.

Glavna funkcija oralne higijene je sprečavanje nastajanja plaka, tanke lepljive naslage bakterija koja se stalno skuplja na zubima. Bakterije u plaku reaguju sa šećerima iz hrane koju jedemo i tako stvaraju kiseline koje napadaju i slabe zubnu gledj u kojoj se stvaraju šupljine.

U slučaju nakupljanja plaka, bakterije stvaraju toksine koji mogu iritirati desni i oštetiti zube. Rana faza bolesti naziva se gingivitis i može uzrokovati oticanje i krvarenje prilikom pranja četkicom.

Ako se ne leči, gingivitis se može razviti u ozbiljniju bolest koja se naziva paradentoza i koja oštećuje kosti i desni koji podupiru zub. Kada se jednom paradentoza razvije, njene posledice ne mogu da se otklone, ali se njen razvoj može zaustaviti lečenjem kod stomatologa.

Oralna higijena se prvenstveno odnosi na pranje zuba, korišćenje zubnog konca i dodatne fluoarizacije koja može biti u obliku vodice za ispiranje usne duplje.

Iako zubne paste prvenstveno služe za osvežavanje daha, one koje u sebi sadrže sastojak „xylitol“ jačaju zubnu gledj i na taj način štite od karijesa.

Pravilno pranje zuba

1. Držite četkicu pod uglom od 45 stepeni prema liniji desni i kružnim pokretima nežno očistite svaki zub.

2. Trljajte sa spoljne strane, pritom ne zaboravite i desni.

3. Kod čišćenja unutrašnjih površina zuba četkicu držite uspravno i vrh četkice nežno pomerajte gore-dole.

4. Dobro istrljajte zube kojima žvaćete.

5. Kratkim pokretima očistite unutrašnji deo zuba.

6. Očistite i svoj jezik. To će vam pomoći da održite dah svežim. Četkicu obavezno menjajte svaka tri meseca i posle svake bolesti.

Za čišćenje prostora izmedju zuba koriste se konac za zube. Korisno sredstvo za čišćenje zuba i osvežavanje daha su tečnosti za ispiranje usne duplje.

Postoji razlika izmedju vodice za ispiranje usne duplje i tečnosti za ispiranje usta koja osvežava dah, ali ne čisti zube.

Tečnosti za ispiranje koje sadrže fluor oko zuba stvaraju zaštitni sloj koji sprečava nastajanje karijesa. Takva sredstva često sadrže alkohol pa nisu pogodna za decu jer mogu da ih progutaju.

Odlazak kod zubara

Na stomatološke preglede treba ići dva puta godišnje. Ako je strah razlog vašeg retkog odlaska kod zubara ne zaboravite da će upravo redovni pregledi sprečiti ono čega se najviše plašite, a to je bol. Svako odlaganje samo povećava mogućnost upala i dodatnih komplikacija.

Na pregledu će vam stomatolog osim zuba pregledati i desni i eventualno snimiti zube rendgenom kako bi se uverio da nema skrivenih problema.

Ako ste trudni, svakako to napomenite jer snimanje rendgenskim aparatom za vreme trudnoće nije preporučljivo. Ukoliko nemati nikakvih potencijalnih karijesa, odstraniće kamenac (čvrsti plak), a takodje ih i polirati kako bi odstranio plak i mrlje sa površine zuba.

Uzimajte kalcijum, zaboravite šećer

Ishrana je važan faktor za održavanje zdravlja zuba. Da bi se ono održalo, potrebno je da se pridržavate nekoliko zlatnih pravila:

- Pijte vodu umesto zasladjenih pića koja povećavaju štetno delovanje na zubnu gledj.

- Pijte vodu iz vodovoda kad god je to moguće. Ako pijete samo flaširanu vodu, moguće je da ne unosite sve korisne sastojke fluorisane vode.

- Jedite hranu bogatu kalcijumom.

- Dijeta sa malo ugljenih hidrata može biti uzrok lošeg zadaha. Uravnotežena ishrana je višestruko korisna za održavanje usne duplje zdravom.

(MONDO)