Ukoliko patite od upornog kašlja ili nekih drugih problema sa radom respiratornog sistema kojem uzrok može biti pušenje, vremenske prilike ili nešto treće, možete primieniti trodnevnu kuru čišćenja pluća.

Pre same plućne "generalke" najpre treba prestati sa konzumiranjem mlečnih proizvoda. Oni se, naime, sporije razgrađuju u organizmu i ometaju proces detoksikacije.

Šta sve uključuje plućnu "generalku"?

Za početak treba popiti šolju biljnog laksativnog čaja pre odlaska na spavanje. Tako ćete osloboditi toksine u crevima koji nam obično uzrokuju zatvor.

Drugo jutro pre doručka u tri decilitra vode iscedite sok dva cela limuna. To će pomoći u bržem obnavljanju pluća.

Tokom užine popijte oko tri decilitra soka od grejpa, a ukoliko niste ljubitelj njegovog ukusa, razblažite ga mineralnom vodom ili ga zamenite sokom od ananasa. Ti sokovi, naime, sadrže puno antioksidansa koji čine dobrobit zdravlju disajnih puteva.

Pre ručka bi trebalo da popijete tri decilitra ceđenog soka od šargarepe, dok se tokom ručka preporučuje četiri decilitra soka bogatog kalijumom, važnim elementom koji je u tečnom obliku jedan od najmoćnijih čistača krvi. Namirnice bogate kalijumom su papričica, banana, peršun, celer, marelica, dinja, spanać, narandža, krastavci i tikvice.

Povezane vesti

Pre odlaska na spavanje obavezno popijte četiri decilitra soka od brusnice koja ima antibakterijski učinak i tako čuva pluća od raznih infekcija. Dobra zamena je i borovnica.

Tokom trodnevnog režima čišćenja pluća preporučuje se svakodnevna 20-minutna topla kupka. Važno je omogućiti telu da se znojenjem oslobodi od toksina koliko je god to moguće više.

Takođe, ne zaboravite na šetnju, jer poznato je da hodanjem regulišemo zdravije disanje. Koračajući, fokusirajte se na ritam udaha i izdaha i pokušajte disati punim plućima.

Dobar pomoćnik u čišćenju pluća je eukaliptus koji možete inhalirati – kapnite 5-10 kapi eteričnog ulja eukaliptusa u vruću vodu i udišite tu paru s peškirom prekrivenim preko glave. Tako ćete se osloboditi od sluzi koja vam izaziva kašalj i uzrokuje teškoće pri disanju.

Ukoliko zbog nedostatka vremena ne možete priuštiti sve navedene korake ovog plućnog tretmana, pokušajte barem nedelju dana da konzumirate ceđene sokove nekih od navedenih namirnica (šargarepa, brusnica...), više hodajte i obratite pažnju na disanje.