Istraživači su otkrili da energična šetnja tri puta nedeljno utiče na povećanje hipokampusa, dela mozga koji je memorijsko "čvorište".  Rast hipokampusa  prvi je korak u borbi protiv Alchajmerove bolesti.

Prilikom sprovođenja istraživanja, naučnici su zamolili 120 muškaraca i žena starosti od 55 do 80 godina da šetaju tri puta nedeljno po 40 minuta.

Normalno je da se mozak smanjuje sa godinama, ali skeniranja rađena godinu dana nakon što je šetnja postala navika učesnika studije, pokazala je da je njihov mozak porastao za dva odsto.

Ovako mali rast podmlađuje mozak za dve godine, što je, objašnjavaju naučnici, ogroman napredak. Kod grupa koje su umesto šetnje radile jednostavne vežbe za istezanje, hipokampus je porastao za oko 1,5 odsto.

"Nije neophodna fizička aktivnost visokog intenziteta da bi se ovi efekti postiglil. Ovo možda zvuči pomalo čudno, ali šetnja 'vraća' biološki sat za nekoliko godina unazad", ispričao je vodeći autor studije, dr Kirk Erikson.

Dr Erikson naglašava da fizička aktivnost nije "magični štapić" kada je reč o borbi protiv demencije, ali je jedan od najboljih načina da za održavanje oštroumnosti.

Svi već znamo da šetnja i vreme koje provedete na svežem vazduhu dobro utiču na zdravlje. Nova studija pokazala je da šetnja takođe utiče i na rast mozga.

Istraživači su otkrili da energična šetnja tri puta nedeljno utiče na povećanje hipokampusa, dela mozga koji je memorijsko "čvorište".  Rast hipokampusa  prvi je korak u borbi protiv Alchajmerove bolesti.

Prilikom sprovođenja istraživanja, naučnici su zamolili 120 muškaraca i žena starosti od 55 do 80 godina da šetaju tri puta nedeljno po 40 minuta.

Normalno je da se mozak smanjuje sa godinama, ali skeniranja rađena godinu dana nakon što je šetnja postala navika učesnika studije, pokazala je da je njihov mozak porastao za dva odsto.

Ovako mali rast podmlađuje mozak za dve godine, što je, objašnjavaju naučnici, ogroman napredak. Kod grupa koje su umesto šetnje radile jednostavne vežbe za istezanje, hipokampus je porastao za oko 1,5 odsto.

"Nije neophodna fizička aktivnost visokog intenziteta da bi se ovi efekti postiglil. Ovo možda zvuči pomalo čudno, ali šetnja 'vraća' biološki sat za nekoliko godina unazad", ispričao je vodeći autor studije, dr Kirk Erikson.

Dr Erikson naglašava da fizička aktivnost nije "magični štapić" kada je reč o borbi protiv demencije, ali je jedan od najboljih načina da za održavanje oštroumnosti.