Nivoi dve vrste hormona - beta endorfina (odgovornih za ublažavanje depresije) i ljudskog hormona rasta (HGH koji pomaže imunitetu), znatno su porasli dok su ispitanici gledali smešne video snimke. Takvih promena nije bilo u grupi ispitanika koja nije gledala ove video snimke.
Studija je pokazala da smeh smanjuje nivo triju stresnih hormona, tako da su se nivoi kortizola, adrenalina i katabolita dopamina znatno smanjili.
Hronično izlučivanje stresnih hormona može da oslabi imuni sistem i izazove razvoj mnogih bolesti.
"Kada bi se ljudi češće smejali, mnoge boljke koje su posledica savremenog načina života i svakodnevnog stresa bile bi ublažene, ako ne i iskorenjene", kaže psihoterapeut dr Stiv Vilson.
Šta se dešava u našem organizmu kada se smejemo?
Smeh izaziva brojne fiziološke promene: mišići se grče i opružaju, puls i pritisak rastu, disanje se ubrzava, pa kiseonik brže stiže do mozga.
U izvesnom smislu, grohotan smeh može se uporediti i sa vežbanjem blagog intenziteta.
Dakle, dnevna doza smeha dobra je i za vitku liniju. Na Vanderbilt univerzitetu sproveli su istraživanje čiji su rezultati pokazali da se za 10-15 minuta smejanja sagori čitavih 50 kalorija. Nije loše, zar ne?
Evo još nekoliko dobrih razloga za dnevnu dozu kikotanja:
Istraživači sa Univerziteta države Merilend proučavali su efekte smejanja na krvne sudove. Ispitanicima su prikazivane komedije ili drame, a zatim im je meren protok krvi. Krvni sudovi osoba koje su gledale komedije lako su se širili i skupljali, a protok krvi bio je normalan. Ali, krvni sudovi ispitanika iz grupe koja je gledala drame bili su "stegnuti", a protok krvi bio je ograničen.
Smejanje je dobro i za imunitet. Dr Li Berk, pionir u istraživanju smeha kaže da je ustanovljeno kako smeh smanjuje nivo kortizola, epinefrina i drugih hormona stresa, koji nam "obaraju" imuni sistem.
Smeh, takođe, pomaže i osobama koje su preživele srčani udar. U istraživanju koje je vršeno pre desetak godina učestvovalo je 48 ispitanika koji su bili na kardiološkoj rehabilitaciji. Polovina ispitanika je gledala tridesetominutni smešan video program svakog dana, a polovina nije. U toku sledeće godine samo dve osobe doživele su srčani udar, dok ih je u drugoj grupi bilo desetoro.
Smejanje pomaže i zaceljivanje rana, povećava šanse za uspešnost procesa vantelesne oplodnje...
Dakle, imate dovoljno razloga da uživate u 1. aprilu - šalite se na svoj ili na tuđ račun, danas ali i inače. Bacite se na "smehoterapiju"!