Da bi detoksikacija zaista imala efekta, potrebno je program prilagoditi tako da on uništi i unutrašnje i spoljašnje toksine. Dakle, potrebno je da obratite pažnju na to šta jedete, pijete, i udisanjem unosite u svoje telo.

Na početku, ograničite spoljne toskine, tako što ćete smanjiti ili potpuno ukloniti iritanse. To znači da treba da eliminišete namirnice koje izazivaju osetljivost ili alergijske reakcije, kao što su proizvodi koji sadrže gluten i mlečni proizvodi.

Takođe, tokom programa detoskikacije trebalo bi da zaboravite na kofein, alkohol i šećer. Da ne biste "iznenadili" organizam tako što ćete sve ovo odjednom izbaciti, nedelju dana pre toga počnite postepeno da smanjujete količinu ovih namirnica.

Stručnjaci smatraju da detoksikaciju nikako ne treba raditi tokom zime, da su proleće ili leto idealno vreme za čišćenje organizma koje bi trebalo da traje oko sedam dana, najviše 14. U tom periodu trebalo bi da vaša ishrana bude bazirana na prirodnim vlaknima iz voća i povrća, prebioticima i probioticima koji pospešuju dobre bakterije u organizmu, kao i dodatnim vitaminima i mineralima.

Takođe, jedan od znakova da je vašem organizmu potrebna detoksikacija, mogu biti i problemi sa probavom. Zbog toga, tokom programa detoksikacije, smanjite pritisak na digestivni sistem tako što ćete umanjiti količinu hrane koju unosite.

Manji unos hrane nadoknadite hranljivim materijama koje ćete uneti putem prirodno ceđenih sokova ili svežeg voća i povrća, koji neće opteretiti digestivni sistem. Hranljiva vlakna koja se nalaze u ovim namirnicama pomažu eliminaciji toksina i oblažu ćelije, na taj način smanjujući mogućnost da dođe do zapaljenja u organizmu. Takođe, ubrzavaju metabolizam, a samim tim i izbacivanje toksičnih materija.

Naravno, kada odlučite da detoksikujete organizam, važno je obratiti pažnju i na "čišćenje" jetre, s obzirom na to da ona pretvara toksine u metabolite, kako bi ste ih lakše izbacili iz organizma.

Za detoksikaciju jetre, najbolje je da pijete oko 30 mililitara soka od mlade pšenice dnevno. S obzirom na to da mnogi nisu oduševljeni ukusom ovog napitka, možete ga pomešati sa nekim drugim ceđenim sokom.

Nove vesti u vezi sa zdravljem, lepotom, negom kože i kose, ishranom, odgovore lekara na pitanja naših čitalaca... pratite i na Facebook stranici MONDO Klinika.