Dovoljno je deset minuta umerene fizičke aktivnosti dnevno, da biste drastično poboljšali svoje zdravlje, kažu stručnjaci.
Istraživanje sprovedeno u Velikoj Britaniji pokazalo je da su male promene u životnom stilu dovoljne da budete zdraviji.
Naime, veoma je mali broj ljudi koji svakodnevno jedu voće i povrće, a samo trećina odraslih ima najmanje dva sata fizičke aktivnosti nedeljno.
Gotovo 23 odsto ispitanika kažu da ih porodične i poslovne obaveze sprečavaju da se posvete zdravom životu, a jedan od pet ispitanika nedostatak motivacije vidi kao glavnu prepreku.
Takođe, petina njih kaže da redovno sebi kao cilj postavljaju promenu načina života, ali nikada u tome ne uspeju. Više od četvrtine ispitanika tvrdi da bi vodili zdraviji život ukoliko bi imali više novca, a oko 15 odsto njih kaže da nema dovoljno vremena da se posveti tome. Petina kaže da bi sigurno bili zdraviji kada bi imali društvo za trening.
Ako i vi spadate u grupu ljudi koja zbog nekog od ovih razloga ne može da se posveti zdravijem načinu života, stručnjaci savetuju da počnete malim koracima - vežbajte deset minuta dnevno.
"Promena malih, svakodnevnih navika može da napravi veliku razliku - umesto da se vozite u autobusu, izađite dve stanice ranije i prošetajte, jedite više voća i povrća", savetuju stručnjaci.
Najnovije i najzanimljivije vesti iz sveta zabave, kulture, muzike, filma, lifestyle, putovanja i seksualnosti pratite na našoj Facebook stranici - MONDO Zabava, kao i na Twitteru @Mondo_zabava.