S razlogom se kaže: vežbanje joge

I to je potpuno logično, iz prostog razloga što nema nikakvog krajnjeg stadijuma u jogi, vežbanje traje, traje i traje… Ne postoji "veliki dan" za koji se osobe koje vežbaju jogu pripremaju, nije reč o takmičenju ili nečemu sličnom. Jednostavno, to je proces, u kojem se uvek može naći neki novi izazov, uvek ima prostora za napredovanje.

Nije samo istezanje

Jedna od dobrih stvari koje se postižu jogom je veća fleksibilnost tela, ali ljudi često potpuno pogrešno misle da moraju da budu strašno razgibani da bi krenuli na časove joge. Jedino što vam je potrebno ako želite da vežbate jogu su volja i otvoren um, a fleksibilnost tela se postiže vremenom.

Napravite pauzu

Ako idete na časove joge, potpuno je u redu da između nekih vežbi napravite pauzu i popijete malo vode. Ne poredite se sa drugima i ne razmišljajte o tome da li neko drugi možda vežbe radi bolje od vas - poenta joge nije u tome.

Stav na šakama nije samo za Instagram

Odrasli ljudi zaista mogu da urade stav na šakama ili da dube na glavi, i to nije Instagram trik. Želja da izađete iz zone komfora i hrabrost koja je za to potrebna, važan su deo joge, tako da je ova aktivnost dobra i za fizičko i za psihičko zdravlje. I ne, neka vas ne brine ako padnete dok radite ovu ili neku drugu vežbu na času joge - to nije pad, to je učenje.

Čemu uči joga

Kao što smo već rekli, nije reč samo o tome da telo bude fleksibilnije. Na časovima joge uči se strpljenju, hrabrosti, prihvatanju stvari kakve jesu… Joga nas uči da ne trošimo energiju na stvari koje ne možemo da promenimo, već da je usmerimo na nešto što je moguće ostvariti.

Nije lako

Postoji nekoliko stilova joge, ali nijedan od tih stilova ne podrazumeva samo "sedi, diši i oseti svet" pristup, kao što mnogi misle. Ukoliko smatrate da je neka poza previše laka za vas, uvek ima mesta za modifikaciju, kako biste je učinili izazovom, težom. Dakle, kada želite da izbacite negativnu energiju, čas joge je super način za to, a ne samo udaranje u džak za boks, trčanje… 

Možda se zaljubite u jogu

To je odlična fizička aktivnost, koja će vam poboljšati zdravlje, ali i raspoloženje. Joga je dobra kao trening, ali i kao nešto što pomaže da razbistrite misli. Oni koji redovno vežbaju jogu, kažu da postoji mogućnost da se u nju zaljubite nakon nekog vremena, ali i to je potpuno OK.

Najnovije vesti, savete, preporuke i zanimljivosti u vezi sa zdravljem, čitajte i na našoj Facebook straniciMONDO Klinika.