Znamo već za treninge koji se rade u vodi, ali novi fitnes trend je joga na vodi, a vežbe se rade na plutajućoj podlozi, odnosno akvabazi, da budemo precizniji. Reč je o treningu visokog intenziteta, što je dokazano dobar način da se sagori što više kalorija za kraće vreme.

Joga je ionako predstavlja zahtevan trening, a zamislite još na vodi? Jedan pogrešan potez i "bućnuli" ste se.

Začetnica joge na vodi je Lejla Frensis Koleman (27), preduzetnica koja je pre godinu dana napustila karijeru biznis analitičarke kako bi postala fitnes trener. Na ideju vežbanja joge na vodi došla je jer je, kako kaže, oduvek volela jedrenje.

"Brojne poznate ličnosti znaju koliko je dobar trening visokog intenziteta, a osim toga je i zabavan. Bijonse, na primer, trenira pomoću hula hopa, a Madona ide na balet," kaže Lejla.

Kori Lindzi, koja takođe drži treninge joge na vodi, kaže da se pomoću ovih vežbi brže zateže telo jer je baza nestabilna, pa mišići moraju više da rade kako bi se održala ravnoteža. "Pokušaj održavanja ravnoteže tera mišiće da rade više nego kada je reč o običnom aerobiku. Od ovakvog treninga, celo telo je na dobitku," kaže ona.

Pogledajte u videu kako izgleda jedan trening joge na vodi.

Najnovije vesti, savete, preporuke i zanimljivosti u vezi sa zdravljem, čitajte i na našoj Facebook stranici MONDO Klinika.