Madlin Džordžeta, blogerka iz Perta u Australiji, oduvek je bila mršava, ali nije živela naročito zdravo, i njena novogodišnja "odluka" bila je da 2016. bude vitka i zdrava. Počela je redovno da vežba, a promenila je i način ishrane i strogo je vodila računa o kalorijama.
Pa iako je naporno vežba, hranila se prema planu koji je zacrtala, i dalje nije bila zadovoljna svojim izgledom. Ispostavilo se da režim ishrane koji je podrazumevao unos svega 800 kalorija u toku dana nije njenom telu pružao dovoljno neophodnih makronutrijenata - ugljenih hidrata, proteina i masti i da zbog toga uprkos posvećenom vežbanju i dalje nije postizala svoj cilj - vitko, ali snažno i zdravo telo.
"Mislila sam da sam zdrava dok sam unosila 800 kalorija dnevno", napisala je Madlin na svom Instagram profilu, "ali zbog tako limitiranog unosa kalorija uprkos mom trudu nisam postizala rezultate kakve sam želela."
Zato je potražila pomoć nutricioniste.
Sada, kad dnevno unosi 1.800 kalorija, mnogo je zdravija, snažnija i - zgodnija.
"Ako se izgladnjujete da biste skinuli kilograme, nemojte da pravite istu grešku koju sam ja napravila", kaže ona, dodajući da se njena kilaža nije promenila - sve vreme ova devojka ima 52 kilograma, samo sad konačno izgleda onako kako je oduvek želela.
Lekari podsećaju da je svaki organizam različit i da je pre bilo kakvog ozbiljnog plana za promenu načina ishrane, pa i života, potrebno konsultovati se sa stručnjacima. Restriktivan unos kalorija može se okrenuti "protiv vas" i zapravo vas sprečavati u mršavljenju.
Ako unosite manje kalorija nego što je vašem telu potrebno da bi normalno funkcionisalo, organizam uđe u stanje u kojem pokušava da sačuva koliko god može enegije, za svaki slučaj, pa tako i masne naslage sporije odlaze. Osim toga, ako ne unosite dovoljno proteina i zdravih ugljenih hidrata, rezultati napornog vežbanja neće se videti jer nećete uspeti da postignete definiciju i tonus mišića.
Najnovije i najzanimljivije vesti iz sveta zabave, kulture, muzike, filma, lifestyle, putovanja i seksualnosti pratite na našoj Facebook stranici - MONDO Zabava, kao i na Twitteru @Mondo_zabava.
"Nisam video da su navijači tražili 12 srpskih igrača": Željko Obradović progovorio o Partizanu, ovo mu smeta
Željka Obradovića iznerviralo pitanje: Ima moja klupa, pa se prijavite ako mislite da je lako!
"Ja iskreno nemam pojma o čemu vi pričate": Obradovića pitali za "tajni sastanak" o ABA ligi
Milicu pred svadbu ostavio verenik zbog kilaže: Naša influenserka se zainatila, danas je riba i po!
"Vašington u ulozi Deda Mraza za Partizan": Pogledajte nestvaran preokret crno-belih u Areni!