Da li je voće dobar izbor ili je bolje da popijemo mleko, jogurt, kada nas usred noći probudi glad?
"Pre svega, nemojte nikako preskakati večeru, to je neophodan obrok zbog normalnog rada metabolizma. Večera treba da bude lagana, sastavljena od lako svarljivih niskokaloričnih proteina i složenih ugljenih hidrata", objasnila nam je nutricionistkinja Jelena Jovanović.
Ona kaže da voće u velernjim satima nikako nije dobar izbor.
"Voće sadrži fruktozu pa brzo podigne nivo šećera u krvi, a zatim ga brzo i obara i stvara osećaj gladi."
Šta je onda rešenje?
"Ukoliko konzumirate dovoljan broj manjih obroka u toku dana, pet ili šest, onda nećete imati potrebu za jelom tokom noći. Ukoliko Vam se ipak ponovi situcaija da se probudite gladni tokom noći, jogurt ili kiselo mleko su dobar izbor."
Najnovije i najzanimljivije vesti iz sveta zabave, kulture, muzike, filma, lifestyle, putovanja i seksualnosti pratite na našoj Facebook stranici - MONDO Zabava, kao i na Twitteru @Mondo_zabava.
Partizan razbio Zvezdu i odigrao najbolji meč sezone! Obradovićev tim dominirao, Grobari slavili pred Delijama
Srbija pregazila Dansku i ide na Eurobasket: Blistali Aleksa i Balša, a moglo je i ubedljivije!
"Trebalo je da ubacim 30 poena, neće niko da nas sažaljeva": Petrušev o porazu od Partizana za otrežnjenje!
Mondo ukrštenica za 22. novembar: Jutarnja zabava i "razgibavanje" mozga!
Partizan za 55 dana mora da sakupi milione evra: Rasim Ljajić otkrio koliko crno-beli duguju!