Ako imate povišen krvni pritisak, to je jasan znak da preterujete sa unosom soli. Ali, to nije jedino što signalizira da bi trebalo da smanjite unos soli na dnevnoj bazi.
Cak i samo nekoliko slanijih obroka može dovesti do toga da se osecate cudno, pa cak i loše. Evo simptoma koji su siguran znak da bi trebalo da odložite slanik na neko vreme.
Steže vas prstenje koje nosite vec godinama
Ako niste nedavno dobili na težini, jedan od razloga što vas prstenje steže može biti i prekomeran unos soli. "Naša tela su složene mašine, kojima je za funkcionisanje neophodno održavanje ravnoteže tecnosti i elektrolita. Ako unosite previše natrijuma, vaš mozak šalje signal da se pojaca lucenje hormona koji izazivaju zadržavanje vode", kaže dr Mehran Movasagi iz Zdravstvenog centra u Santa Moniki u Kaliforniji. To za posledicu ima naduvenost, prsti postaju "kao kobasice", a prstenje vas steže, jasno.
Suše vam se usta
Ako se stalno osecate kao da su vam usta puna vate, verovatno unosite previše soli. Kad jedemo slano, telo oseca neravnotežu nivoa soli i vode, i stalno smo žedni. Ako cesto imate taj osecaj da ne možete da se napijete dovoljno vode, vreme je da smanjite unos soli.
Cesto vas muci glavobolja
Iako to ne bi bilo prvo što bi vam palo na pamet, jedan od mogucih uzroka glavobolje je i prekomerni unos soli. Dokazana je veza izmedu visokog krvnog pritiska i glavobolje, ali u studiji koja je proucavala odnos unosa soli i glavobolje ispostavilo se da osobe koje unose 3.500 miligrama soli u toku dana cak tri puta cešce pate od glavobolje od onih koje unose 1.500 miligrama soli, cak i ako generalno nemaju povišen krvni pritisak.
Ako vas cesto boli glava, pokušajte da smanjite unos soli, možda je to rešenje za glavobolju.
I ovo je uzrok glavobolje
Svaki cas trcite u toalet
Tecnost koju pijemo nije jedino što nas tera da piškimo svaki cas. Isti efekat može imati i prekomerno unošenje soli. Ako jedete slano, vaši bubrezi moraju da rade "prekovremeno" da biste iz organizma izbacili svu tu so, što za posledicu ima to da piškite cešce nego obicno.
Mutno vam je u glavi
Višak soli dovodi do dehidracije, a kad je organizam dehidriran, teško nam je da izbistrimo misli. Rezultati naucnih studija pokazuju da cak i blaga dehidriranost loše utice na naše sposobnosti pamcenja i zakljucivanja, a usporava i naše reakcije na testovima pažnje. Osim toga, loše utice i na raspoloženje, što je razlog više da slanik odložite na neko vreme...
Kako da iskoristiš so za ulepšavanje
Najnovije i najzanimljivije vesti iz sveta zabave, kulture, muzike, filma, lifestyle, putovanja i seksualnosti pratite na našoj Facebook stranici - MONDO Zabava, kao i na Twitteru @Mondo_zabava.