Ako radite popodnevne smene, gledate filmove ili učite do kasno u noć, verovatno vam deluje neizbežno posezanje za brzom hranom, prepunom "praznih" kalorija.

I, činjenica je, pica je u takvim situacijama samo "jedan poziv udaljena od vas". A onda, kad se probudite sutradan, i dalje vas vozi nezdrava količina masti i šećera od sinoć, i deluje kao da nemate izbora nego da nastavite da jedete đubre. I tako iz dana u dan... Zvuči poznato?

Stvar je u tome što kad smo jako umorni voće, orašasti plodovi ili proizvodi od integralnih žitarica ne "gađaju" naše centre za zadovoljstvo na način na koji to čine čips, kolači ili čokolada.

Istraživači iz Fajnberg medicinskog centra Univerziteta Nortvestern u Čikagu utvrdili su da neispavanost pojačava našu osetljivost na mirise hrane, prenosi britanski "Metro".

Tokom istraživanja, ispitanici su bili podeljeni u dve grupe. Prva grupa spavala je osam sati u toku noći, a druga svega četiri sata, a zatim je testirana njihova osetljivost na miris brze hrane i namirnica koje su bogate "praznim" kalorijama.

Ispostavilo se da ispitanicima hrana poput čipsa, rolnica sa cimetom i sličnih poslastica deluje neuporedivo privlačnije i ukusnije kad su umorni, odnosno nakon što su spavali četiri sata u toku noći.

Dakle, eto još jedne potvrde o povezanosti nedostatka sna i gojenja.

Ako želite da počnete da se hranite zdravije, prvi korak je da počnete ranije da idete u krevet.

Manje sna, više kalorija

Evo zašto nikako da skineš "šlauf"

Zbog ovoga ne možeš da smršaš