Jednostavna fizička aktivnost, poput šetnje, može značajno da vam popravi raspoloženje, pokazala je studija.
Nije važno kuda se šetate, zašto, sa kim ili kakav efekat očekujete, činjenica je da ćete se posle šetnje osećati bolje.
Psiholozi kažu da je osećaj sreće i zadovoljstva koji nastaje usled fizičkih pokreta povezan sa tim što je čovek "programiran" da traži hranu.
Istraživači kažu da je ovo prva studija koja se time bavila, a da nije uključila i faktore poput izloženosti svežem vazduhu, boravku u prirodi ili zadovoljstvu nakon postignutog fitnes cilja.
U tri eksperimenta, naučnici su testirali stotine studenata koji nisu znali pravu svrhu istraživanja, da bi odgovori bili istinitiji.
Rezultati su pokazali da studenti su koji su proveli samo 12 minuta u grupnoj šetnji po kampusu ili su šetali sami, prijavili bolje raspoloženje.
U poređenju sa tim, druga grupa je sedela i gledala fotografije kamupsa, ili su gledali video koji prikazuje enterijer kampusa.
Treći eksperiment pokazao je da šetnja ima pozitivne efekte na raspoloženje, čak i kada volonteri unapred znaju da nakon pešačenja treba da napišu esej na dve strane o onome što su videli tokom šetnje.
"Ljudi potcenjuju do koje mere će se njihovo raspoloženje popraviti ako se samo odvoje od kauča i odu da prošetaju", zaključuje se u studiji.
Dakle, sledeći put kada vam raspoloženje ode "u minus", izađite malo da se prošetate...