Otečenost i bol u grudima samo su jedan od simptoma koji se javljaju pred menstruaciju. Iako nije prijatna, ta osetljivost grudi nije razlog za brigu.
"Osetljivost grudi pred menstruaciju je normalna", ističe profesor ginekologije i reproduktivnih nauka sa Jejl medicinske škole dr Meri Džejn Minkin.
Jedan od razloga za povećanu osetljivost grudi su hormonske promene koje se dešavaju nakon ovulacije, a pre menstruacije, objašnjava ginekolog dr Tarane Širazijan.
Dakle, normalno je, ali je ipak bolno – kako možete da ublažite bo i osetljivost.
Ako vas baš boli, popijte neki od nesteroidnih antizapaljenskih lekova, poput ibuprofena, savetuje dr Širazijan.
Nosite udoban sportski brushalter. Određeni brushalteri, poput onih sa žicom, mogu da pojačaju neprijatan osećaj, zato je za ove dane najbolje rešenje dobar sportski brushalter.
Smanjite unos kofeina. Mnoge žene koje imaju ove promene pred menstruaciju su osetljive na kofein.
"Kofein stimuliše mnoštvo različitih ćelija i može da poveća nadraženost grudi kod žena koje su osetljive na njega", kaže ginekolog dr Tomas Ruiz.
Probajte koktel vitamina. Dr Minkin svojim pacijentima savetuje da uzmu dozu od 100-200 miligrama vitamina B6, 200 jedinica vitamina E i dve kapsule ulja jagorčevine. "To ne pomaže svima, ali deluje kod 70 odsto žena".
Stavite led. Zaista, dr Širazijan savetuje da stavite led na grudi ako vas mnogo bole. A ako to baš ne možete da podnesete i hrpa pokvašena hladnom vodom može da pomogne.