Ako ste navikli da doručkujete pecivo ili mislite da ukoliko jedete voće ujutru činite uslugu svom zdravlju, imamo loše vesti za vas.
Ni jedno ni drugo se ne preporučuju da na prazan želudac. Određena hrana može da nam poremeti rad creva ukoliko je konzumiramo u pogrešno vreme.
Saznajte koju hranu bi trebalo da izbegavate ujutru!
1. Ljuto
Jako začinjena hrana, a posebno ljuta, nikako se ne preporučuje na prazan želudac jer izaziva iritaciju probavnog trakta, što za posledicu ima otežano varenje.
2. Slatkiši
U ovu grupu ne spadaju samo torte i kolači, već i slatka peciva. Zašto nisu dobri za vas? Namirnice s puno šećera podstiču pojačano lučenje insulina, što opterećuje naš "tek probuđeni" pankreas. Posledica može biti pojava dijabetesa (dugoročna), kao i pad energije u toku dana (kratkoročna).
Peciva za čiju pripremu se upotrebljava kvasac takođe nisu dobar jutarnji izbor. Kvasac iritira sluzokožu želuca i stvara osećaj nadutosti. Ukoliko ste već navikli na peciva ujutru, bolje da ih kombinujete sa nekim drugim namirnicama, vaš stomak će vam biti zahvalan.
4. Jogurt
Fermentisani mlečni proizvodi poput jogurta i kefira negativno deluju na želudac. Naime, kiselina iz ovih proizvoda "ubija" mlečne bakterije, što znači da oni gube svoja "lekovita" svojstva.
Citrusi su bogati voćnim kiselinama koje agresivno deluju na želudac. Izazivaju gorušicu i povećavaju rizik od nastanka čira. Zanimljivo je da se ne preporučuju ni kruške, zbog "tvrdih" vlakana koja otežavaju probavu i izazivaju nadutost.