Ovih pet navika škode našoj psihi, upozorava v.d. direktora Klinike za psihijatrijske bolesti "Dr Laza Lazarević"!
Mentalno zdravlje je važna tema, i cak i ako nemate problem kao što su depresija ili anksioznost, možda upražnjavate jednu od ovih pet navika koje štetno deluju na njega.
Psihijatar i v.d. direktora Klinike za psihijatrijske bolesti "Dr Laza Lazarevic" dr Ivana Staševic Karlicic objasnila je koje navike naizgled ne smetaju, ali zapravo narušavaju naše mentalno zdravlje.
1. Zatrpavanje informacijama
Trenutno smo svi u pokušaju da nadvladamo strah od nevidljivog, i još uvek nedovoljno istraženog korona virusa. Potpuno je opravdano da se sa strhom nosimo kroz prikupljanje informacija i deljenje onoga što saznamo. Medutim, nije nam lako da prepoznamo dobre izvore, i ucestvujemo u prepricavanju poluinformacija, nekada potpuno netacnih. Društvene mreže postaju poprište borbe kada se osecamo nemocni u svojim licnim životima, a posebno s obzirom na ove okolnosti. Važno je da svaki put kada na ovaj nacin komuniciramo s drugima, imamo u vidu da rec ima moc i da nismo svi satkani od istog materijala, neki ljudi mogu biti povredeni ili dovedeni u opasnu zabludu.
2. Uzimanje lekova na svoju ruku
Nama kao da je ovo deo mentaliteta, vecini je ljudi uzimanje lekova na svoju ruku sasvim normalna i uobicajena navika. Kod lekara opšte prakse ide se "samo" po recept, ako ne poznajemo vec lekara ili apotekarku, i mislimo da znamo koji su najbolji antibiotici ili analgetici, pa i lekovi za smirenje koje nam je baš preporucila žena koju smo sreli u frizerskom salonu. Danas je ovo posebno osetljiva, ali i opasna tema, uzimajuci u vid i aktuelnu borbu sa korona virusom.
3. Zabava u tržnim centrima
Ne znam kada se i kako tacno desilo preseljenje iz parkova, šetnji gradom, sedenja u poslasticarnici, u ogromne tržne centre. Kada smo stigli do toga da se baš tamo nalazimo s nekim na kafi ili rucku, ili da baš tamo "šetamo" sa decom? Zatvoren prostor i masovna okupljanja nisu samo nepoželjna, vec i rizicna.
4. Život u "moram da" terminu
Nekada nam izgleda sasvim izvesno da prolazimo kroz ustaljene životne etape, kroz utabani put, i usvajamo ono što se "mora". Paradoksalno, kada je teško, to u nama postaje još jace, zatrpavamo se poslom i obavezama u nadi da cemo izbeci ono što nas tišti. A taj manevar crpi veliki deo psihicke energije, slabi naš psihološki imunitet i zaboravljamo da bi trebalo da se opustimo, da imamo i druge potrebe i želje, da bi sebi trebalo da damo vremena i prostora. Deo naše unutrašnje snage odlazi na savladavanje okolnosti koje su nas zadesile, poštujmo to i ne zatrpavajmo se "moranjima".
5. Zloupotreba supstanci
Nije preterano reci da vecina ljudi oseca anksioznost usled velikog stepena neizvesnosti u mnogim osnovnim osloncima licnosti, zdravlju, egzistenciji i drugim. Laicko je uverenje da cigarete ili alkohol smanjuju napetost, ali ono što se na pocetku cini kao nešto što "olakšava" teškoce veoma brzo se pokaže kao ono što ne samo da ne olakšava, vec i produbljuje postojece probleme i stvara dodatne.
MONDO vas poziva da poštujete preporucene mere – držite distancu, nosite masku i izbegavajte okupljanja, to je jedini nacin da se spreci širenje epidemije.
Budite bolje informisani od drugih, PREUZMITE MONDO MOBILNU APLIKACIJU.
(MONDO/Blic Magazin)