Mentalno zdravlje je važna tema, i čak i ako nemate problem kao što su depresija ili anksioznost, možda upražnjavate jednu od ovih pet navika koje štetno deluju na njega.
Psihijatar i v.d. direktora Klinike za psihijatrijske bolesti "Dr Laza Lazarević" dr Ivana Stašević Karličić objasnila je koje navike naizgled ne smetaju, ali zapravo narušavaju naše mentalno zdravlje.
1. Zatrpavanje informacijama
Trenutno smo svi u pokušaju da nadvladamo strah od nevidljivog, i još uvek nedovoljno istraženog korona virusa. Potpuno je opravdano da se sa strhom nosimo kroz prikupljanje informacija i deljenje onoga što saznamo. Međutim, nije nam lako da prepoznamo dobre izvore, i učestvujemo u prepričavanju poluinformacija, nekada potpuno netačnih. Društvene mreže postaju poprište borbe kada se osećamo nemoćni u svojim ličnim životima, a posebno s obzirom na ove okolnosti. Važno je da svaki put kada na ovaj način komuniciramo s drugima, imamo u vidu da reč ima moć i da nismo svi satkani od istog materijala, neki ljudi mogu biti povređeni ili dovedeni u opasnu zabludu.
2. Uzimanje lekova na svoju ruku
Nama kao da je ovo deo mentaliteta, većini je ljudi uzimanje lekova na svoju ruku sasvim normalna i uobičajena navika. Kod lekara opšte prakse ide se "samo" po recept, ako ne poznajemo već lekara ili apotekarku, i mislimo da znamo koji su najbolji antibiotici ili analgetici, pa i lekovi za smirenje koje nam je baš preporučila žena koju smo sreli u frizerskom salonu. Danas je ovo posebno osetljiva, ali i opasna tema, uzimajući u vid i aktuelnu borbu sa korona virusom.
3. Zabava u tržnim centrima
Ne znam kada se i kako tačno desilo preseljenje iz parkova, šetnji gradom, sedenja u poslastičarnici, u ogromne tržne centre. Kada smo stigli do toga da se baš tamo nalazimo s nekim na kafi ili ručku, ili da baš tamo "šetamo" sa decom? Zatvoren prostor i masovna okupljanja nisu samo nepoželjna, već i rizična.
4. Život u "moram da" terminu
Nekada nam izgleda sasvim izvesno da prolazimo kroz ustaljene životne etape, kroz utabani put, i usvajamo ono što se "mora". Paradoksalno, kada je teško, to u nama postaje još jače, zatrpavamo se poslom i obavezama u nadi da ćemo izbeći ono što nas tišti. A taj manevar crpi veliki deo psihičke energije, slabi naš psihološki imunitet i zaboravljamo da bi trebalo da se opustimo, da imamo i druge potrebe i želje, da bi sebi trebalo da damo vremena i prostora. Deo naše unutrašnje snage odlazi na savladavanje okolnosti koje su nas zadesile, poštujmo to i ne zatrpavajmo se "moranjima".
5. Zloupotreba supstanci
Nije preterano reći da većina ljudi oseća anksioznost usled velikog stepena neizvesnosti u mnogim osnovnim osloncima ličnosti, zdravlju, egzistenciji i drugim. Laičko je uverenje da cigarete ili alkohol smanjuju napetost, ali ono što se na početku čini kao nešto što "olakšava" teškoće veoma brzo se pokaže kao ono što ne samo da ne olakšava, već i produbljuje postojeće probleme i stvara dodatne.
MONDO vas poziva da poštujete preporučene mere – držite distancu, nosite masku i izbegavajte okupljanja, to je jedini način da se spreči širenje epidemije.
Budite bolje informisani od drugih, PREUZMITE MONDO MOBILNU APLIKACIJU.
(MONDO/Blic Magazin)