Nije samo kvalitet važan, niti dužina sna, za zdrave funkcije celog organizma. Stručnjaci navode da mentalno zdravlje trpi zbog potpuno drugog faktora.
Studija sprovedena na Univerzitetu u Mičigenu pokazala je da je važnije kada idete na spavanje i ustajete, nego koliko zapravo spavate.
Analizirani su podaci o navikama u spavanju kod više od 2.000 mladih lekara, prenose američki mediji. Ispitanici su popunjavali upitnike o tome kada ležu i bude se, i da li u tom ritmu povremeno ima poremećaja. Potom su odgovarali na pitanja o simptomima bolesti kao što je depresija.
Prosečna starost učesnika bila je 27 godina, a odabrani su jer su zbog svoje profesije bili izloženi stresu kao i čestom menjanju ritma života, pa i spavanja.
Utvrđeno je da su ispitanici tokom perida u kojima nisu odlazili na spavanje i budili se u uobičajeno vreme, prijavljivali simptome depresije. Autori studije podvlače da su sve vreme spavali dovoljno, tako da količina sna nije bila presudna, ali da je poremećaj ritma koji čini svakodnevnicu značajno uticao na njihovo raspoloženje.
Pročitajte i šta odeća u kojoj spavate govori o vama!
Budite bolje informisani od drugih, PREUZMITE MONDO MOBILNU APLIKACIJU.