Da li se često budite tokom noći? Redovan i kvalitetan san važan je za stanje celog organizma, i može se na njega odraziti na neverovatne načine.
Ali, san nam može dati uvid i u postojeće zdravstvene probleme za koje možda i ne znamo da ih imamo.
Psiholog koji se specijalizuje za nesanicu objasnio je da postoje i trenutci kada bi trebalo da posetite stručnjaka, jer često buđenje tokom noći može biti simptom poremećaja i oboljenja.
"Ako se budite previše često, pet ili više puta tokom noći, vreme je da se konsultujete sa lekarom", rekao je doktor nauka Džošua Tai.
Tal, koji je specijalizovan za nesanicu i psihologiju sna, objasnio je da je buđenje tokom noći rasprostranjeno i da se najčešće događa između faza sna. Prepoznaćete to ako često imate utisak da "samo što ste zaspali" a nešto vas je probudilo. To znači da se budite između dve faze laganog sna.
Kada se probudite, ne bi trebalo da vam bude potrebno više od 15, maksimalno 30 minuta, da ponovo utonete u san.
"Ako se previše često budite i ne možete dugo da zaspite nakon tog buđenja, obratite se lekaru jer možda imate apneu, sindrom nemirnih nogu ili čak problem sa šećerom u krvi", rekla je kiropraktičarka Stejsi Stivenson.
(MONDO)