Koliko često uhvatite sebe da previše razmišljate o najmanjim sitnicama, pa sve do teških životnih odluka i stvari koje vas muče? Misli vam samo nadolaze i teško vam je da prekinete njihov tok.
Preterano razmišljanje i te kako može negativno da se odrazi na mentalno zdravlje, a psihološkinja Lalita Suglani iz Velike Britanije otkrila je devet znakova koji će vas upozoriti da previše mučite sebe i kako da prestanete sa tim.
- Želite da ''čitate'' ljude i osećate se pod stresom kada ne možete da razjasnite tuđa osećanja.
- Preispitujete svoje odluke i odlučujete se da pitate nekoliko ljudi za savet.
- Želite da dođete do osnovnog uzroka zašto je neko rekao ono što je već uradio.
- Blagi i nedovoljni odgovori vas teraju da se zapitate zašto je neko ljut na vas.
- Često se sećate neprijatnih trenutaka i dugo kritikujete sebe zbog njih.
- Unapred planirate razgovore sa nekim i razmišljate kojim sve tokom on može da ide.
- Fokusirate se na stvari koje ne možete da kontrolišete, promenite ili poboljšate.
- Zamišljate najgori scenario ili ishod.
- Ponovo preispitujete odluke koje ste doneli.
Potpuno je normalno da ponekad razmišljate o životnim problemima, jer na taj način stvarate određene planove i kalkulacije u svojoj glavi - koje korake treba preduzeti i kako se postaviti u budućnosti, međutim potrebno je da znate kada je dosta i gde se nalazi granica.
Preterano razmišljanje utiče na to kako doživljavate ljude i situacije oko sebe, sprečava vas da doneste neku važnu odluku, kao i da uživate u sadašnjem trenutku.
Neka od pitanja koja postavljaju ljudi koji previše preispituju sebe jesu ona poput: ''Šta ako se nekome ne svidim?'' ili ''Šta ako moja odluka pogorša stvari''?
Jedna od posledica ovakvog načina razmišljanja jeste javljanje anksioznosti koja vas sprečava da donosite važne odluke i izbore, ali i da napredujete upravo zbog prusustva postojanja nerealnog straha.
Pronađite stvari koje vas ispunjuju i više uživajte u njima, takođe neki od hobija će vam preokupirati misli. Međutim, ukoliko i dalje ne možete da se otarasite preteranog i svakodnevnog razmišljanja, uvek je dobro i korisno da popričate sa stručnim licem koji će vam pomoći u tome.
(MONDO)