Uvek kažemo da o zdravlju treba brinuti dok smo još uvek zdravi, a isto važi i za zdravlje očiju. Ono je danas posebno ugroženo zbog vremena koje provodimo pred raznim ekranima, ali su brojne studije pokazale i da ishrana može da ima veliki uticaj. Tako, na primer, kažu da je šargarepa jedna od namirnica koja sjajno utiče na zdravlje očiju, ali s druge strane, popularni napici mogu da imaju negativan efekat.
Sudeći prema studiji sprovedenoj 2018. godine, više od četiri limenke gaziranih napitaka nedeljno može da dovede do stanja koje se zove proliferativna dijabetička retinopatija.
Dijabetička retinopatija je inače komplikacija dijabetesa, a do nje dolazi kada zbog visokog nivoa šećera u krvi dođe do oštećenja zadnjeg dela oka. Ukoliko se ne leči, ovo stanje može da uzrokuje trajno slepilo.
Stručnjaci ističu da inače treba izbegavati gazirane naptike u nekim većim količinama, zato što su puni šećera i kojekakvih aditiva, a to posebno važi za obolele od dijabetesa.
Zarad održanja normalnog nivoa šećera u krvi, lekari savetuju da se zdravo hranite, da smršate ukoliko imate višak kilograma, da budete fizički aktivni, da ostavite cigarete ukoliko pušite i da ne preterujete u konzumaciji alkohola.
Što se tiče dijabetičke retinopatije, ona se javlja samo kod obolelih od dijabetesa, tako da dijabetičari treba da budu posebno oprezni, ali svakako, i zdrave osobe treba da vode računa o zdravlju očiju.
Pored održanja normalnog nivoa šećera u krvi, zarad zdravlja očiju se preporučuje ishrana bogata voćem i povrćem, kao i omega-3 masnim kiselinama.
(MONDO)