Evo šta sve može da dovede da se znojimo noću!
Koliko puta ste uhvatili sebe da se prevrćete u krevetu i ne možete da zaspite? A kada na kraju uspete, ujutru se budite znojavi. Posteljina neretko bude vlažna, a vi budete obliveni znojem iako niste sanjali noćnu moru. Ako se pitate šta sve može da izazove znojenje u toku noći, ovo su neki od odgovora.
Faktori mogu da budu brojni, od genetskih do zdravstvenih, a prva stvar na koju treba da obratite pažnju ukoliko se budite mokri jeste okretanje ka zdravom načinu života, ishrani i fizičkoj aktivnosti. Međutim, nekima i to ne pomaže i potrebno je da pristupite drugačije, a ovo su neki od razloga.
1. Anksioznost
Jedan od vodećih uzroka koji dovode do preznojavanja u toku noći jeste anksioznost, a neretki su i napadi panike. Zato ukoliko osetite da patite od toga, uvek je najbolje da porazgovarate sa stručnim licem, jer postoji toliko metoda i načina kako da ublažite njene simptome.
2. Hormoni
Ljudi koji se redovno znoje noću vrlo je moguće da pate od valunga, poznatijih kao naleti vrućine. A najviše se sa njima susreću žene u menopauzi, upravo zbog hormonskih promena. Zatko ukoliko osetite ovakve simptome, javite se lekaru opšte prakse ili ginekologu.
3. Alkohol
Primetili ste kada prethodnu noć pijete, kako ujutru osetite neku "vrućicu", a usta su vam suva i kao da gore. Alkohol direktno dovodi do pojačanog znojenja noću, a kod nekih dodatno izaziva hrkanje. Takođe, alkohol u krvi može da izazove povećanje krvnog pritiska i otkucaje srca, što je direktna posledica povećane telesne temperautre.
4. Hrkanje
Još jedan od razlog može da bude taj da patite od apneje - pauze u disanju tokom sna, a propratni simptomi su nemirno spavanje i preznojavanje. Takođe, ovo stanje dovodi do nezdravog sna, viška umora, hrkanja i problema sa koncetracijom. Ukoliko se ne leči na vreme može da dovede do problema sa srcem kao što su nepravilan rad, srčana insuficijencija i koronarna bolest.
5. Autoimune bolesti
Ljudi koji boluju od autoimunih bolesti češće se znoje tokom noći, upravo zbog poremećaja imunog sistema. Noćno znojenje može samo da bude nuspojava toga, propraćeno groznicom.
Koje je najbolje rešenje?
Nažalost, ne postoji univerzalno rešenje. Za uzroke poput alkohola, idealno je ograničavanje količine i hidratacija, dok žene u menopauzi bi trebalo da posete ginekologa ili lekara opšte prakse i da se posavetuju sa njima. Takođe, potrudite se da vam prostorija u kojoj spavate bude uvek provetrena i da uvek imate svežeg vazduha. Ali, ako mislite da je određeni lek koji koristite uzrok tome, porazgovarajte sa svojim lekarom o mogućoj promeni lekova.
(MODNO)