Niske temeperature mogu dodatno da uzrokuju i pojačaju simptome išijasa. Evo šta je rešenje!
Koliko puta ste od bližnjih čuli kada vas nešto boli u predelu krsta ili kičme, da vam iz stopa kažu da ste se ušinuli i da je najverovatnije u pitanju išijas ili vas je samo "udarila" promaja? Ali kako išijas nastaje i kakva je veza između njega i hladnoće?
Stručnjaci i doktori su zabrinuti da bi poskupljenje energenata, nateralo ljude da smanjuju temperature grejanja u domovima kako bi uštedeli. To bi moglo da izazove brojne zdravstvene probleme, kao što je na primer išijalgija, odnosno upala išijadičnog nerva, poznatija u narodu kao išijas. Najviše su u riziku osetljiva grupa ljudi, stariji od 65 godina, kao i oni između 45 i 65 godina, a koje išijas najčešće pogađa.
Upala najdužeg i najdebljeg živca u telu (išijadičnog nerva), najčešće nastaje u donjem delu leđa (lumbalni deo kičme) i grana se preko bokova, gluteusa, pa dalje niz nogu. Obično su prisutni "žmarci" u nogama, kao i kočenje mišića. Kako napominju stručnjaci oni koji već boluju od išijasa, tokom zimskim meseci imaće veće muke od drugih.
"Hladno vreme dodatno pojačava simptome išijasa, jer hladnoća uzrokuje da se kičma više steže i grči, što dalje produžava bol", objasnili su stručnjaci i dodali da je posebno tokom noći bol povećan usled neopravilnog položaja spavanja.
"Jednostavan trik stavljanja jastuka između kolena će smanjiti bolove tokom spavanja, kao i flašice sa toplom vodom ili termo jastuka na bolno mesto", savetovala je Luiza Jasitis, stručnjak za spavanje i dodala da je važno dok ste statični, gledajte TV ili jednostavno sedite, trebalo bi da se dodatno utoplite i podesite optimalnu temperaturu grejanja.
A evo kako da sprečite pojavu išijasa:
- budite aktivni - vežbajte
- ispravno podižite teške predmete - iz čučnja
- ispravno sedite ili stojite
- vodite računa o višku kilograma
A ukoliko vam se stanje pogorša i zbog bolova ne možete da obavljate svakodnevne funkcije, onda se hitno javite lekaru!
(MONDO)