Sindi Kraford, san snova muškaraca koji su odrasli osamdesetih godina gledajući naslovnice sa njenim likom i sinonim za fatalnu ženu, u 57-oj godini izgleda upola mlađe. To duguje pre svega disciplini, redovnim vežbanjem, brizi o svom telu i uravnoteženoj i zdravoj ishrani.
Šta to to jede jedna od najpoželjnijih supermodela koja je rame uz rame hodala sa Naomi Kembel, Kristi Tarlington i Lindom Evanđelistom?
Hrana sa niskim glikemijskim indeksom
Sve namirnice koje unosi u organizam su niske glikemije. Dijeta sa niskim glikemijskim indeksom je plan zasnovan na tome kako hrana utiče na šećer u krvi. Namirnice sa niskim glikemijom su one koje imaju relativno mali uticaj na nivo šećera u krvi kada se konzumiraju. Neke od njih su: brokoli, spanać, karfiol, crni pasulj, bademi, čia semenke, bobičasto voće, jabuke, pomorandže i kruške.
Kada je reč o mesu Sindi Kraford voli da jede pileća prsa, ćuretinu i ribu. Na njenom jelovniku hrane sa niskim nivoom glikemije nalaze se i jaja, tofu, grčki jogurt, mleko sa niskim procentom masti.
Voda i limun
Početak dana, baš kao i Novak Đoković, voli da započne čašom tople vode sa limunom. To joj nadomesti dovoljnu dozu vitamina C tokom celog dana.
Proteinski šejk
Takođe, svakog jutra Sindi voli da konzumira proteinske šejkove. Pre tri godine sa svojim pratiocima podelila je i jedan od njenih omiljenih recepata za šejk.
Bademi
Još jedan odlična namirnica koja je sastavni deo njene zdrave ishrane jesu bademi. Bogati zdravim mastima odlični su u borbi protiv visokog holesterola.
Zdrava užina
Između dva obroka, kao grickalice supermdel voli da pojede neko povrće i humus. Kroz povrće unosi dosta vlakana, minerala, vitamina, dok je humus prebogat proteinima.
BONUS VIDEO:
(MONDO)