Ako niste jedna od onih osoba koja se poslednjih dana žali na pospanost, sigurno ste već od nekoga u vašoj okolini načuli. Nije ni čudo, s obzirom da su temperature za ovo doba godine iznad proseka, a počelo je i zimsko računanje vremena.
Napokon sat vremena više za spavanje. Međutim, realnost je drugačija. Mnogi se bude umorniji nego kad su legli, još im se spava, a pritisak im je niži nego inače. Ništa čudno, s obzirom da organizmu treba vremena da se prilagodi na promenu i novi bioritam. Nije reč o velikoj vremenskoj razlici, ali mnogima će trebati i do 5 dana da se prilagode na novo vreme, procenjuju stručnjaci.
Naime, dok je po "starom" vremenu mrak pada oko 18 sati, po zimskom računanju vremena uveliko pada oko 17 časova. Dalje, prirodno padanje mraka se odražava direktno da organizam, što govori da je znak da se telo opusti i polako priprema za sapvanje.
Mnogi stručnjaci upravo ove dane povezuju s većim rizikom od popodnevnog neraspoloženja i bezvoljnosti. Danski stručnjaci su ustanovili da zbog manjka dnevne svetlosti raste i pojava depresije u zimskim mesecima i to za 11 odsto.
Kako bi stali na put tome, potrebno je da slušate svoj organizam. Uvedite male rituale koji će vam pomoći da lakše utonete u san i probudite se odmorniji. Pre spavanje sklonite sa strane mobilne telefone i ostale uređaju koji emituju plavo svetlo, radije pročitajte knjigu, istuširajte se toplom vodom ili jednostavno popijte šoljicu čaja.
BONUS VIDEO:
(MONDO)