"Uradio sam nekoliko testova kod kuće koji pokazuju da imam nizak nivo testosterona. Uzeo sam ih nakon nekoliko godina osećanja umora i hladnoće sve vreme i potpunog gubitka intimnog nagona. Pitao sam se da li uopšte mogu nešto da uradim da ga prirodno pojačam. Imam 53 godine, oženjen sam, otac četiri godine i radim puno radno vreme. Zaista bih voleo da nešto pomogne mojoj situaciji bez uzimanja lekova", žalio se jadan muškarac u nadi da će dobiti pomoć.
Dr Džef Foster za The Sun redovno deli besplatne zdravstvene savete i ovoga puta osvrnuo se na najveći strah kod mnogih muškaraca, a to je opadanje nivoa testosterona. I naš poznati urolog dr Aleksandar Milošević više puta je pričao o opadanju testostrerona. Istakao je da već od 25-te godine on pada, a već posle 40-te počinje lagano da opada sve brže i brže.
"Testosteron je glavni muški polni hormon odgovoran za ono što jači pol čini muškarcima. Važan je u razvoju naših genitalija, a tokom puberteta povećani nivoi čine dečake višim, povećavaju mišićnu masu i puštaju bradu. Ali testosteron takođe utiče na naše ličnosti, sećanja i nagon. Ima uticaj na svaki sistem u telu", objasnio je dr Džef.
Dodaje da je nivo testosterona kod muškaraca pod velikim uticajem spoljnih faktora kao što su način života, ishrana, vežbanje, drugi medicinski problemi i lekovi. Ovo je njegovo rešenje:
"Jednostavne stvari koje možete da uradite da biste maksimalno povećali sopstvenu proizvodnju uključuju izbegavanje viška telesne masti, zdravu uravnoteženu ishranu, šest do osam sati dobrog sna tokom noći i vežbanje umerenog/visokog intenziteta najmanje tri puta nedeljno".
Za kraj je dodao da nikako ne uzimate lekove na svoju ruku ukoliko želite da povećate nivo testosterona u organizmu i da se obavezno javite svom doktoru ili urologu.
BONUS VIDEO:
(MONDO/T.B.)