Fizioterapeut je objasnio kako treba pravilno da sedimo kako nas kičma ne bi bolela.
Dosta vremena provodimo sedeći, samo kad pomislite koliko sedimo na poslu, u prevozu, kod kuće, u kafiću - biće vam sve jasno. Najčešće ljudi shvate koliko je ovo veliki zdravstveni problem tek kada osete užasne bolove.
Strukovni fizioterapeut Miloš Paunović za Prva TV istakao je da je nepravilno sedenje danas jedan veliki problem. Stil života i savremeni način rada nije dobar za našu kičmu.
"To utiče na različite probleme, jedan od njih je bol u vratu i u lumbalnom delu kičme, ali to može da se odrazi i na druge delove tela i zdravstvene probleme", rekao je fizioterapuet i objasnio kako sebi možemo da pomognemo.
"Svakako ergonomske stolice mogu da pomognu. Tu postoje i neki dodaci koji mogu da se stave ispod stolice, u smisli aktivnih jastuka, gumeni jatuci koji su ispunjeni vazduhom", objasnio je Miloš i otkrio da je jedina prevencija kretanje.
Prema njegovom mišljenju, to znači da bi trebalo da ustajemo na svakih 15-30 minuta i napravimo nekoliko koraka.
"Idealno bi bilo da nam visina kukova bude nešto više od visine kolena. Na taj način smanjujemo opterećenje. Nikada ne treba sedati na polovini sedalnog dela. Nikada ne treba da budemo ni previše uspravni, ni previše zabačeni. Jako je bitno da stolica bude što bliže stolu. Ekran na stolu treba da bude postavljen tako da pada pod pravim uglom u odnosu na oči", detaljno je objasnio fizioterapeut.
BONUS VIDEO:
(MONDO/T.B.)