Mučnina nakon jela može da se pojavi iz različitih razloga, a često je to prvi signal kvara u digestivnom sistemu. Razlozi mogu da se podele u grupe:
1. Mučnina koja se razvija kod zdrave osobe
Može da se razvije zbog nepravilnog ponašanja u ishrani:
- opsesivno prejedanje
- obilje pržene i masne hrane
- aktivni pokreti i fizička aktivnost koju osoba obavlja odmah nakon jela
- hrana lošeg kvaliteta
U ovim slučajevima dovoljno je regulisati ponašanje u ishrani da biste se rešili neprijatnih simptoma.
2. Mučnina zbog raznih bolesti
Ako regulisanje ishrane ne daje očekivani rezultat, a mučnina ostaje nakon jela, to može da bude signal razvoja sledećih bolesti:
- ezofagitis
- gastritis
- enteritis početnih delova creva
- hepatitis
- pankreatitis
- holelitijaza
- holecistitis
- peptički ulkus
- crevna disbioza
Ova stanja zahtevaju medicinsku intervenciju.
3. Trudnoća može da bude uzrok mučnine nakon jela kod zdrave žene
Mučnina i povraćanje do dva puta dnevno tipični su znaci trudnoće, a ako se mučnina ili povraćanje češće javljaju, to može da bude toksikoze koja zahteva medicinski nadzor.
Šta da radite ako osetite mučninu nakon jela?
Pre svega, neophodno je da eliminišete faktore koji doprinose njenom nastanku, i to:
- izbegavajte teške fizičke aktivnosti nakon jela (preporučuje se samo hodanje)
- smanjite količinu masne hrane
- dajte prednost barenom povrću
- proverite datume isteka roka trajanja
- ograničite upotrebu alkohola i duvana
Mučnina nakon jela je znak ili greške u ishrani ili patologije. Ako se nelagodnost javi nakon jela čak i uz uravnoteženu ishranu, odmah se obratite lekaru.
BONUS VIDEO: