Stvari nisu uvek tako jednostavne i očigledne kad je o depresiji reč. Donosimo vam nekoliko iznenađujućih znakova koji mogu ukazivati da je to što vas muči - depresija.
Nedostatak volje da ustanete iz kreveta. Potpuno obogaljeno samopoštovanje. Stalna iscrpljenost i potreba za povlacenjem i izolacijom. Vecina ljudi prepoznala bi klasicne simptome depresije kad se ispolje u punoj snazi. Ali, ovi stereotipni markeri ni blizu ne pokrivaju kompletnu sliku ovog stanja od kojeg pati sve više ljudi širom sveta. Procene Svetske zdravstvene organizacije kažu da sa depresijom živi oko 300 miliona ljudi.
"Depresija je stigmatizovana, kao i vecina mentalnih bolesti, tako da osobe koje pate od depresije cesto to odbijaju da priznaju, poricuci da imaju problem", kaže dr Suzana Kuperman, psihijatar iz Njujorka. "Ljudi su navikli da se bore sa stresnim situacijama i depresivnim epizodama, pa kad im neko sa strane skrene pažnju, budu i iznenadeni kad se ispostavi da jesu u depresiji."
Depresija ima toliko lica, da nije ni cudo što se cesto prikrade neprimecena. Zato vam donosimo neke neocekivane simptome koji mogu ukazivati na to da ste u depresiji. Ali, imajte u vidu da se, kad ste u depresiji, oni ne javljaju povremeno, vec sa njima živite iz dana u dan... Tokom vrlo dugih perioda.
Hobiji u kojima ste uživali više vam ne predstavljaju zadovoljstvo
Depresiju cesto povezujemo sa generalnim gubitkom osecaja zadovoljstva životom, koje se može ogledati u izostanku seksualnog zadovoljstva, u tome da nam druženje sa ljudima postaje mucno i nepodnošljivo, ili u necemu tako jednostavnom kao što je osecaj da više ne uživate u sitnim hobijima koji su vas ranije cinili srecnim.
Naravno, ako nedelju, dve niste raspoloženi za heklanje, ili šta god da je bio vaš hobi, to ne znaci da ste u depresiji. Ali, ako ste ranije uživali u kuvanju, a sada iz dana u dan, iz nedelje u nedelju, iz meseca u mesec u kuhinju ulazite kao na robiju... to je vec druga stvar.
"Nije lako prepoznati depresiju, ljudima je teško da to sebi priznaju", kaže dr Kuperman.
Ako primetite da više nemate volje da se bavite stvarima u kojima ste ranije uživali, ako više niste motivisani, ako nemate volje ni za šta, ako ne osecate ni trag nekadašnjeg zadovoljstva, cak i ako se naterate da radite to što vam je nekad bilo izvor dobre energije i ispunjavalo vas radošcu... Onda to nije dobar znak. Možda bi trebalo da potražite pomoc.
Lako gubite živce
Da li imate utisak da vam je, generalno, "kratak fitilj", iako to nije u skladu sa vašom prirodom i temperamentom?
Preterana iritabilnost i nekontrolisani bes su simptomi koji se javljaju kod više od polovine ljudi koji su se suocili sa dužim ili kracim depresivnim epizodama u životu.
Nekarakteristicno burne agresivne epizode mogu biti simptom depresije i kod odraslih i kod dece, kaže dr Kuperman.
Budite se jako rano
Postoje i vegetativni simptomi depresije, koji ukljucuju manjak energije i poremecaj uobicajenih obrazaca spavanja.
"Osobe koje su u depresiji spavaju ili duže nego ranije, što je simtom koji i na prvu loptu povezujemo sa depresijom, ili upadljivo krace nego ranije, budeci se jako, jako rano", objašnjava dr Kuperman.
Iako se problemi sa uspavljivanjem i spavanjem generalno cešce pripisuju anksioznosti nego depresiji, budenje jako, jako rano ujutru, oko cetiri ili pet sati recimo, takode je jedan od manje ocekivanih simptoma depresije.
Navuceni ste na društvene mreže
Da li na Facebooku ili Instagramu provodite mnogo više vremena nego ranije?
Dr Kuperman kaže da je to beskrajno skrolovanje jedna od nesvesnih taktika kojima pribegavaju ljudi kojima još nije postavljena dijagnoza depresije, ne bi li nekako pobegli od toga kako se osecaju, od onoga što ih uznemirava. "To je skretanje pažnje, koje vam daje i mali podstrek, ili iluziju podstreka", kaže ona. "Jer, svaki put kad dobijete poruku ili neki lajk, vi imate mali nalet adrenalina."
Ali, to to funkcioniše samo neko vreme, a vi nastavljate da tragate za tim 'adrenalinskim šotom' koji izostaje, jer ste - u depresiji.
Promenila vam se telesna težina
Depresiju cesto prate i promene apetita, bilo da se on pojaca, bilo da se smanji. "Ima ljudi koji ce gubiti kilograme, što ce ih možda u startu obradovati", objašnjava dr Kuperman. "Ali, kako vreme bude prolazilo, taj gubitak apetita dovešce do pada energije, i necete imati snage ni za šta", kaže ona.
S druge strane, ima ljudi koji na depresiju reaguju pojacanim apetitom, koji tokom dana posežu za hranom koja sadrži šecere i masti, ne bi li nekako podigli nivo energije, koji nesvesno osecaju.
"Ali, zafali vam energije, pojedete cips, a onda se osecate još gore, i samopouzdanje vam opada. Gojite se i mrzite sebe, i to je zacarani krug", objašnjava dr Kuperman.
Ako primetite neke od ovih simptoma... Ako se jako dugo osecate jako loše, ako je vaša prva jutarnja pomisao da otpuzite u mrak, sklupcate se i umrete... Potražite pomoc. Bice vam bolje. Ne odmah, i ne preko noci, ali bice vam bolje. Malo po malo.