Traje 30 dana.
Whole30 nije nova dijeta, vec režim ishran ekoji je ponovo postao veoma popuaran širom sveta, pre svega zbog holivudskih lepotica koje se na Instagramu hvale super rezultatima.
Ovu dijetu bi trebalo držati 30 dana, a nimirnice koje se jedu bi trebalo da budu sveže i nikako preradene, što znaci da industrijski preradene proizvode ne smete ni da liznete, pre svega oni koji imaju MSG - mononatrijuv glutaminat, sulfite i karagenan.
Takode, ne smete jesti žitarice, mahunarke, mlecne proizvode, namirnice koje imaju šecere, a zanranjena su i alkoholna pica.
Zabranjeno je i merenje na vagi tokom držanja dijete.
Dozvoljeno je sledece: meso, morski plodovi, jaja, orašasti plodovi, semenke, puno povrca i samo neke.
Maslinovo i ulje sme da se koristi, kao i pute, ali umereno.
Preporucuje se zeleni caj, mnogo vode i jedna do dve šoljice kafe dnevno.
Procitajte i ovo: