Možda je baš ovo ono što vam je potrebno da konačno prestanete da pušite!
Ako ste vec pokušavali da ostavite cigarete, i niste uspeli… znate i sami koliko teško može da bude. Ali, nikotin vas lišava dragocenog kiseonika, usporava i smanjuje proizvodnju kolagena, koža gubi elasticnost i sjaj a vi izgledate umorno, koliko god spavali.
Ipak, stanje može da se popravi. Evo šta se desi samo dva dana nakon što prestanete da pušite.
Vec dvadesetak minuta posle poslednje cigarete ubrzani otkucaji srca vracaju se u normalu, a povišen pritisak izazvan nikotinom opada. Smanjuje se rizik od zastoja rada srca i stvaranja ugrušaka, a ako obratite pažnju, primeticete da vam stopala i šake postaju topliji.
Osam sati nakon poslednje cigarete, smanjuje se koncentracija ugljenmonoksida u krvi, raste koncentracija kiseonika, dišemo lakše i mišici nam se više ne umaraju tako brzo.
Tokom prvog dana bez cigareta oporavice se i srce. Pumpace krv snažnije, a telom ce vam kolati više kiseonika.
Drugog dana cete primetiti da hrana i pice imaju intenzivniji ukus, onaj koji ste davno zaboravili jer su vam štetne materije iz cigareta otupele culo ukusa i mirisa.
Ipak, drugi dan je cesto i dan kad se javlja prva ozbiljna kriza. Telo naporno radi da bi se oslobodilo svih štetnih materija koje vam je pušenje ostavilo u naslede, nervozni ste i žudite za "samo jednim dimom".
Ali, ako ste stvarno odlucili da prestanete da pušite, izdržite. Pijte puno vode, jedite voce i povrce i budite napolju što više možete.
Ako razmišljate o tome da ostavite cigarete, ako ste doneli odluku, samo nikako da pocnete da je sprovodite u delo, možda vam pomogne naš razgovor sa dr Petrom Borovicem, koji je, decenijama vec, verovatno najglasniji aktivista u borbi protiv pušenja u Srbiji:
VREME JE: Ostavite cigarete danas!
A kad ste to rešili, evo i korisnih saveta: