Za mnoge od nas, šolja jake kafe je ono što nam pomaže da funkcionišemo od trenutka kada otvorimo oči. Ali, ako dnevno pijemo više od jedne šolje, izlažemo se riziku da poremetimo svoj obrazac spavanja i izazovemo posledice koje će nas pratiti decenijama, upozoravaju stručnjaci.

Povezane vesti

Žurnal "Sleep" prenosi istraživanje Univerziteta u Seulu, koje je pokazalo da ispitanici koji su dugi niz godina pili dve kafe dnevno imaju problem sa žlezdom koja luči melatonin.

Da li pijete previše kafe?

Istraživači te ustanove skenirali su mozgove učesnika, i utvrdili da oni sa dugogodišnjim "stažom" ispijanja kafe imaju manju epifizu, žlezdu sa unutrašnjim lučenjem koja oslobađa melatonin, supstancu neophodnu za san.

Istraživanje je obuhvatilo 162 odraslih muškaraca i žena, a kod onih koji su pili dve kafe dnevno tokom više decenija, ta žlezda je bila 20 odsto manja nego kod onih koji nisu pili kafu.

"Samim time, žlezda je proizvodila i manje melatonina, hormona koji se oslobađa kada je vreme da telo i um utonu u san," prenosi taj žurnal.

Iako je kofein poznat već vekovima kao kratkoročni stimulant, ovo je jedna od prvih studija koje pokazuju njegovo dugoročno dejstvo na mozak. Ukratko, Univerzitet u Seulu poručuje – ako ste u dvadesetim godinama pili puno kafe, nemojte da se iznenadite ako u pedesetim imate problema sa spavanjem.

Pogledajte još:

Kafa na prazan stomak - evo šta se dešava u vašem telu