Donosimo vam savete kako da izbacite negativno raspoloženje pre početka vožnje
Jedna od bitnijih stvari koja nam "srecu kvari" jeste stres. Uzrocnika ima mali milion, a ono što je važno jeste kako prepoznati da ste pod stresom, posebno u trenutku kada vam je potrebno da se koncentrišete na nešto bitno, poput vožnje.
Strucnjaci iz britanskog automobilskog instituta IAM savetuju da je veoma bitno biti za volanom relaksiran. Pre nego što pokušate da se rešite stresa, bitno ga je prepoznati.
Ovo su najcešci signali upozorenja na stres:
- Lako vas iznerviraju kolege, prijatelji ili porodica
- Osecate se odsutno, zaboravni ste i loše raspoloženi
- Imate opterecujuce misli
- Ne možete da se „iskljucite“
- Postajete tihi i povuceni
- Premalo ili previše jedete
- Više pušite, pijete alkohol ili uzimate psihoaktivne supstance
- Imate napetost u mišicima
- Imate glavobolje
- Osecate se bolesno
- Loše spavate i imate nesanice
- Cešce se razboljevate
Ovako vam telo porucuje da ste pod stresom
Evo i saveta kako da izbacite negativno raspoloženje pre pocetka vožnje.
- Prošetajte nakratko oko bloka, duboko dišite i probajte se zaboravite na stresne situacije koje ste imali tog dana.
- Sacekajte dok se ne budete osecali mirno, sabrano i dovoljno dobro da pocnete putovanje. Kako vožnja sama po sebi može biti stresna, posebno u špicevima. Ako ste vec pod stresom, a bliže se "ti sati" sacekajte s vožnjom (ako ste u mogucnosti).
- Pre pocetka vožnje, koncentrišite se na dati trenutak uz duboko disanje. Ne morate biti spiritualista kako bi vam ovaj vid koncentracije i meditacije pomogao, jer svako može meditirati i na taj nacin izbaciti stres iz sebe. Ako niste upoznati sa meditacijom, ova aplikacija vam može pomoci - Headspace: Meditation & Mindfulness.
- Ukoliko zbog stresa imate glavobolje i mucninu, ove probleme morate smanjiti na najmanju mogucu meru pre sedanja za volan. Pijte dosta vode i udišite svež vazduh.
- Kako biste rasteretili glavu zapišite listu stvari koje vas stresiraju i dajte sebi vremenski rok do kada cete ih rešiti.
- Da li vam stres donosi probleme zavisnosti od alkohola, narkotika ili nikotina? Znajte da ove supstance mogu biti u vašem organizmu i kad krenete da vozite. Ukoliko se borite sa nekom vrstom zavisnosti, veoma je važno da zatražite strucnu pomoc.
- Ako vam stres uzrokuje problem sa spavanjem i nesanicom, obratite pažnju da nikad ne sedate za volan umorni. Ukoliko vam se prispava za volanom na autoputu, što pre nadite sigurno mesto da se odmorite – to ne sme biti zaustavna traka, vec odmorište. Prema istraživanjima, usnulost za volanom je uzrocnik gotovo 20 odsto saobracajnih nesreca na glavnim putevima, zato nemojte voziti pospani.
- Ispricajte osobi od poverenja kako se osecate. Ponekad deljenje problema s voljenim osobama može u potpunosti da promeni stvari, a one cak mogu i da vam reše probleme. A postoji i izreka – problem podeljen, problem prepolovljen.
I ovi saveti vam mogu pomoci ako ste pod stresom
Najnovije i najzanimljivije vesti iz sveta automobila, automobilske tehnike, saveta, saobracaja… pratite u rubrici MONDO Auto, kao i na našoj Facebook stranici – MONDO Automobili.