Leti nam je uvek teže da se naspavamo jer u spavaćim sobama može da bude veoma vruće. I većina je probala da tokom noći ostavi otvoren prozor, ne bi li vazduh malo rashladio prostoriju, što ponekad pomaže.

Ako niste sigurni koja je idealna temperatura za spavanje, stručnjaci otkrivaju koliko hladna soba treba da vam bude.

Kristofer San, osnivač kompanije My Sheets Rock, kaže da u spavaćoj sobi treba da bude između 15 i 19 stepeni Celzijusovih, da biste lepo spavali.

"Istraživanja pokazuju da se najbolje spava kada je u sobi između 15 i 19 stepeni, a posteljine koje rashlađuju sve su popularnije jer ljudi sve više cene spavanje", ističe on.

Pokušajte da rashladite sobu do ove temeprature pre nego št legnete, to će povećati šanse da se stvarno naspavate i odmorite. Takođe, i neki od ovih trikova u tome mogu da vam pomognu:

Vrućina ne mora da vam ometa san: Kako da se naspavate