Umorni ste, iscrpljeni i pod stresom zbog svakodnevnih obaveza? Možda bi ove namirnice mogle da vam pomognu da se oslobodite stresa.
Kada već govorimo o vitaminima, vitamin C koji se, između ostalog, nalazi u pomorandžama, sniziće krvni pritisak i vratiti nivo hormona stresa u normalu.
Ako vam se ponekad dešava da ste toliko uznemireni da počinjete da stežete vilicu, možda bi sveža šargarepa mogla da vam pomogne. Grickanjem šargarepe opustićete mišiće, ali i umanjiti šansu da posegnete za čokoladom ili nekim drugim slatkišima, što često radimo kada smo pod stresom.
Da biste sačuvali smirenost, u svoju ishranu ubacite i spanać. Ovo povrće bogato magnezijumom pomaže u snižavanju nivoa stresa, ali i sprečava glavobolje koje su česta posledica sa kojom se suočavamo nakon stresnih situacija.
Kada smo pod stresom, naš metabolizam se ubrzava i troši kalijum, zbog čega često osećamo da nemamo više energije, da smo iscrpljeni. Zato, kada stres napadne, branite se bananom kako biste svom telu obezbedili neophodnu količinu kalijuma.